2024年4月23日 星期二

睡前吃魚油能助眠,這是真的嗎?

| 發布日期:2024-04-23 | 更新日期:2024-04-23 發布單位:企劃及科技管理組

解答:
睡前吃魚油能助眠,這是真的嗎?
  1. 雖然有研究指出Omega-3脂肪酸對於促進健康的睡眠模式可能有正面影響,但目前的科學證據不足以支持魚油具有明顯的助眠效果。
  2. Omega-3脂肪酸對腦部健康有益,可能間接影響睡眠質量,但將其作為助眠補充劑的直接效果,仍需更多科學研究來證實。
  3. 食藥署確實提醒消費者,在食用魚油補充品時應遵守每日建議量,以避免可能的副作用,如腸胃不適或凝血時間延長。
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資料來源衛生福利部食品藥物管理署

2024年4月9日 星期二

常喝發泡錠,會導致腎結石,是真的嗎?

| 發布日期:2024-04-09 | 更新日期:2024-04-09 發布單位:企劃及科技管理組

解答:
常喝發泡錠,會導致腎結石,是真的嗎?
  1. 發泡錠可能含有大量的鈣、磷或其他礦物質,這些在特定條件下,確實可能增加腎結石的風險。例如,含有高鈣的補充劑如果過量服用,而未被身體充分吸收,就可能增加腎結石的風險。
  2. 但飲用發泡錠與腎結石風險之間的關聯並非絕對,而是取決於多種因素,包括個體的健康狀況和生活方式。
  3. 食藥署建議民眾,若飲用發泡錠須按照產品標示的建議劑量食用,且避免長期過量食用,特別是含有高濃度礦物質的補充劑。
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資料來源衛生福利部食品藥物管理署