睡前吃魚油能助眠，這是真的嗎?

| 發布日期：2024-04-23　| 更新日期：2024-04-23 發布單位：企劃及科技管理組

解答：

睡前吃魚油能助眠，這是真的嗎?

1. 雖然有研究指出Omega-3脂肪酸對於促進健康的睡眠模式可能有正面影響，但目前的科學證據不足以支持魚油具有明顯的助眠效果。
2. Omega-3脂肪酸對腦部健康有益，可能間接影響睡眠質量，但將其作為助眠補充劑的直接效果，仍需更多科學研究來證實。
3. 食藥署確實提醒消費者，在食用魚油補充品時應遵守每日建議量，以避免可能的副作用，如腸胃不適或凝血時間延長。

相關連結

• Differential Effects of DHA- and EPA-Rich Oils on Sleep in Healthy Young Adults: A Randomized Controlled Trial.

資料來源：衛生福利部食品藥物管理署

常喝發泡錠，會導致腎結石，是真的嗎?

| 發布日期：2024-04-09　| 更新日期：2024-04-09 發布單位：企劃及科技管理組

解答:

常喝發泡錠，會導致腎結石，是真的嗎?

1. 發泡錠可能含有大量的鈣、磷或其他礦物質，這些在特定條件下，確實可能增加腎結石的風險。例如，含有高鈣的補充劑如果過量服用，而未被身體充分吸收，就可能增加腎結石的風險。
2. 但飲用發泡錠與腎結石風險之間的關聯並非絕對，而是取決於多種因素，包括個體的健康狀況和生活方式。
3. 食藥署建議民眾，若飲用發泡錠須按照產品標示的建議劑量食用，且避免長期過量食用，特別是含有高濃度礦物質的補充劑。

相關連結

• 台北慈濟醫院藥學部
• 衛生福利部草屯療養院藥劑科

資料來源：衛生福利部食品藥物管理署

魚油要在飯後吃，效果最好，這是真的嗎?

| 發布日期：2024-03-26　| 更新日期：2024-03-26 發布單位：企劃及科技管理組

解答:

魚油要在飯後吃，效果最好，這是真的嗎?

1. 魚油含有Omega-3多元不飽和脂肪酸，主要成分由DHA與EPA組成，由於其脂溶性並透過腸胃道吸收，因此建議魚油應在餐後服用，尤其是與含脂肪的食物一起可增加吸收效率，並減少胃部不適的可能性。
2. 食藥署提醒民眾，在食用魚油補充品時應遵守每日建議量，以避免可能的副作用，如腸胃不適或凝血時間延長。

相關連結

• 鍾明成、林盈利、林益卿（2014）。高血脂症的治療－魚油。家庭醫學與基層醫療，29(3)，58-64。

資料來源：衛生福利部食品藥物管理署

聽說紅殼蛋營養價值比較高，這是真的嗎?

| 發布日期：2024-03-12　| 更新日期：2024-03-12 發布單位：企劃及科技管理組

解答:

聽說紅殼蛋營養價值比較高，這是真的嗎?

1. 雞蛋的殼色與雞蛋的營養價值之間沒有直接關聯，主要與雞隻品種及遺傳有關，紅殼蛋與白殼蛋營養成分不會因此有差異。
2. 雞蛋本身的營養價值，取決於雞隻所食用的飼料與健康狀況，雞蛋富含蛋白質、卵磷脂、維生素及礦物質等多種營養素，且容易被消化吸收，是既營養又經濟的食品。
3. 依據衛生福利部國民健康署「每日飲食指南」建議，一般健康人可以每天吃一顆蛋，但是血液膽固醇過高，曾罹患動脈血管硬塞、肥胖或是脂肪肝患者等，建議還是要注意蛋的攝取。無論哪一種健康的食品，吃多了都可能造成營養不均衡。
4. 食藥署提醒民眾，購買雞蛋時須注意蛋殼的清潔度及完整度，蛋殼上有很多肉眼看不到的毛細孔，表面上若有裂縫或殘留雞屎，細菌容易進入蛋液中，形成風險。

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• 食藥好文網-吃蛋挑蛋有撇步
• 行政院食品安全辦公室-破除雞蛋的迷思

資料來源：衛生福利部食品藥物管理署

網傳「東北燉酸菜，專家說可以殺死新冠」影片，是真的嗎?

| 發布日期：2024-02-27　| 更新日期：2024-02-27 發布單位：企劃及科技管理組

解答:

網傳「東北燉酸菜，專家說可以殺死新冠」影片，是真的嗎?

1. 目前並沒有科學實證證明有哪一種食品吃了就能免於感染新冠病毒，若特定只食用單一食品，可能導致身體營養素缺乏。
2. 食藥署提醒，網傳訊息不符合醫學常理，且食品不具有醫療效能，沒有根據的傳言，應該抱持小心謹慎的態度，不要隨便輕易相信，並避免再轉傳親朋好友。

資料來源：衛生福利部食品藥物管理署

肌膚保濕不足才會長痘痘，這是真的嗎?

| 發布日期：2024-02-06　| 更新日期：2024-02-06 發布單位：企劃及科技管理組

解答:

1. 保濕產品的使用必須適量，更重要的是要選對適合自身膚質的產品，別聽信廣告效果濫用保濕產品，避免造成皮膚毛孔堵塞。
2. 過度擦保濕甚至會引發皮膚過敏，尤其是對某些成分敏感的人，長期使用可能會導致慢性皮膚炎。
3. 食藥署提醒，民眾在保養肌膚時，須依個人膚質挑選適當產品，並適量使用，若有痘痘的困擾，應先找皮膚科醫師診治。

資料來源：衛生福利部食品藥物管理署

正確使用動力式熱敷墊，舒緩痠痛更安全

| 發布日期：2024-01-24　| 更新日期：2024-01-24 發布單位：食品藥物管理署醫粧組(Tifsan)

  時序入冬，寒流一波接著一波，部份民眾開始出現關節卡卡、腰痠背痛的現象，這是因為溫度下降時會讓身體血管收縮、循環變差，低溫也會讓肌肉緊繃，讓活動更加受到限制。適當使用熱敷墊，可緩解身體疼痛不適，但若使用錯誤，很可能導致燙傷或加重不適！
  動力式熱敷墊屬於第一等級醫療器材，透過電能轉換成熱能，提供使用者一定的高溫，促進熱敷部位的血液循環，具有舒緩肌肉痠痛的效果，但使用時請注意「三要四不」才能確保安全：
-要注意溫度：熱敷墊直接接觸到皮膚表面時，溫度應於45℃以下；若是熱敷墊與皮膚間隔著衣服或者毛巾，熱敷溫度可調高至50℃。
-要控制時間：進行熱敷的時間請勿超過15至20分鐘，否則可能會因為熱蓄積於體表而導致燙傷。
-要小心位置：皮膚較薄的部位(如脖子)，對熱的耐受度較低，因此需要注意使用熱敷墊的位置，以免燙傷。
-不使用於嬰兒、及溫度感覺遲鈍者 (例如:孕婦、糖尿病患者等)。
-不於易燃環境下，或鄰近充滿氧氣及氧氣儲存設備旁使用。
-不以強力壓折及扭曲方式使用或收納熱敷墊。
-不以別針或其他金屬物品固定熱敷墊，以避免觸電。
  食藥署提醒您，選購此類產品時，應依照「醫材安心三步驟」，「一認」-認識動力式熱敷墊是醫療器材；「二看」-購買時要看外盒有無標示登錄字號；「三會用」-使用前要詳閱說明書，才能正確使用。如有需查詢醫療器材登錄產品相關資料，可至食藥署網站之許可證資料庫查詢（連結：食品藥物管理署網站首頁http://www.fda.gov.tw>醫療器材>資訊查詢>醫療器材許可證資料庫>西藥、醫療器材、含藥化粧品許可證查詢作業），此外，若醫療器材引起之不良反應，請通報衛生福利部建置之全國藥物不良反應通報中心(藥物不良反應通報專線02-2396-0100；網站：http://qms.fda.gov.tw/)。

• 資料來源：衛生福利部食品藥物管理署

睫毛滋養液，真的能讓睫毛變長嗎?

| 發布日期：2024-01-23　| 更新日期：2024-01-23 發布單位：企劃及科技管理組

解答:

1. 市售的睫毛滋養液，多含胺基酸、維生素或精華液等成分，透過塗抹於睫毛根部，宣稱可減少脫落，間接使睫毛變得濃密，但目前並沒有明確科學證據證實其效果。
2. 部分前列腺素衍生物(Prostaglandin analogs)如Bimatoprost，原為青光眼治療用藥，因部分使用者出現睫毛變長、變濃密的現象，意外被發現具有促進睫毛生長的效果，進而被核准為治療睫毛稀疏的藥品。另依化粧品禁止使用成分表規定，列屬於藥品成分 (含管制藥品)，未經中央主管機關公告或核准得使用於化粧品中者，皆不得添加於化粧品中。
3. 食藥署提醒，以化粧品管理的產品不具有睫毛生長之功能，若化粧品標榜或強調具有睫毛生長的效果，涉違反化粧品衛生安全管理法相關規定，提醒消費者切勿選購。

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• 藥物食品安全週報第899期

• 資料來源：衛生福利部食品藥物管理署

新年到!藥品正確儲存及丟棄三撇步

| 發布日期：2024-01-10　| 更新日期：2024-01-10 發布單位：食品藥物管理署藥品組(Tifsan)

    農曆年將近，家家戶戶都開始在大掃除，除了整理居家環境外，家中也常堆積許多沒有使用的藥品，到底哪些藥品需要丟棄、如何丟棄，讓食品藥物管理署(以下簡稱食藥署)來告訴您，藥品正確儲存及丟棄三撇步。

撇步一：詳閱標示，正確保存
藥品應妥善保存，注意事項如下:
一、應按照藥品說明書(仿單)或藥袋上的指示儲存，一般藥品通常存放於室溫下即可，且應避免放置於陽光直射或濕熱環境。此外，除非有標示需冷藏的藥品，切勿隨意冷藏藥品，以免讓藥品受潮。

二、開封瓶裝藥品建議註記開封時間，並保留藥品包裝及仿單(說明書)，且每次使用完畢應確實密封。

三、藥品應存放於兒童不易取得的地方，以免被兒童誤食。

撇步二：廢棄藥品，斷捨離
建議民眾詳細檢視家中藥品，下列藥品建議予以丟棄。
一、治療療程已結束卻未服用完畢的藥品：民眾應依照醫囑服用藥品，若有未服用完畢的剩餘藥品，建議予以丟棄。

二、已過期、變質的指示藥品：家中可能會常備存放常用的指示藥品或成藥，例如腸胃藥、綜合感冒藥，若發現有過期、變質(變色、粉碎或潮解)，應予以丟棄。

三、開封已久的藥品：藥品包裝標示的「保存期限」是指未開封的情況，藥品開封後，例如瓶裝口服藥品或外用藥膏開封超過半年、眼藥水(膏)或藥水開封超過1個月、或是無法確認何時開封，建議予以丟棄。

撇步三：藥品丟棄，妥善處理
當藥品欲丟棄時，建議依下列原則處理。
一、特殊藥品(如針劑、抗腫瘤藥品、抗生素、荷爾蒙藥品及管制藥品):需拿回醫療機構或藥局回收。

二、一般藥品: 可以直接丟進垃圾袋，隨一般垃圾焚化處理，如果是藥水，切勿倒入馬桶或水槽中，一般藥品應以下步驟來進行處理：

(一)放：將吸水物質，如砂土、咖啡渣、茶葉、報紙等，放進夾鏈袋或塑膠袋中。

(二)倒：將藥水倒入袋中後確實密封。

(三)丟：將夾鏈袋或塑膠袋密封後，丟進垃圾袋隨一般垃圾焚化處理，其他藥品包裝或容器則依規定進行回收。

    另外提醒民眾，年節時期如果有出國或出遊規劃，正在使用慢性病用藥的民眾，應隨身攜帶藥品；一般民眾也可以至藥局詢問藥事人員，準備旅遊常備用藥，如暈車/暈船藥、腸胃用藥、外用藥膏，以備不時之需。

    食藥署提醒民眾，就醫所攜回的藥品，應遵照醫囑及藥袋標示按時服用，切勿囤積藥品。民眾若有藥品使用、保存、丟棄及購買常備藥品等相關問題，都可以向社區藥局藥師諮詢，確保藥品的品質、安全和有效性。

• 資料來源：衛生福利部食品藥物管理署

橄欖油敷臉，真的可行嗎?

| 發布日期：2024-01-09　| 更新日期：2024-01-09 發布單位：企劃及科技管理組

解答:

1. 冬天一到，愛美的女性喜歡用油類保養，讓肌膚可以長時間保水不乾澀。食用橄欖油雖附有多種維生素，但直接使用於臉部仍可能造成毛孔堵塞，嚴重甚至會冒出痘痘。
2. 食用油跟保養品的製作方式和規範不同，不論是劑量或成分，還是不要施用於臉部較好。
3. 食藥署提醒，食品非保養品，若使用橄欖油保養臉部，美膚不成恐導致痘痘產生。

• 資料來源：衛生福利部食品藥物管理署