國民健康署 菸害防制資訊網辦理【菸害防制熊蓋讚！麥相害！拿好禮】活動

一、活動名稱：菸害防制熊蓋讚！麥相害！拿好禮 二、主辦單位：衛生福利部國民健康署 菸害防制資訊網 三、活動期間：106/10/18~106/11/09 四、活動辦法： Step 1：進入《活動頁面-說明頁》，點選「我要參加」 Step 2：瀏覽《會員申請同意書》，點選「我同意」，成為網站會員 Step 3：進入《活動頁面-問卷頁》，填答完成送出 五、活動獎項： 獎次名稱     獎品 獲獎人數 說明 健康知識王 【飛利浦 PHILIPS 】 微電腦迷你電子鍋 1名 每次填答問卷，健康知識問答都對，整體活動填答次數最多者獲獎。 健康飲食獎 【飛利浦 PHILIPS】 3合1隨行杯果汁機 1名 每次填答問卷，健康知識問答都對，整體活動填答次數第二多者獲獎。 身心運動獎 減震瑜珈墊 1名 每次填答問卷，健康知識問答都對，整體活動填答次數第三多者獲獎。 吸睛萌翻獎 Holiway兒童滑步車 1名 每次填答問卷，健康知識問答都對，整體活動填答次數第四多者獲獎。 健康運動獎 全能輕巧健身機 1名 每次填答問卷，健康知識問答都對，整體活動填答次數第五多者獲獎。 參加好禮獎 全聯禮券500元 33名 所有參加者，篩除其他獎項獲獎者，透過隨機選取33名。 六、獲獎公告：預計於11/13公布於本網站 七、活動注意事項： 1. 獲獎名單公布於菸害防制資訊網。 2. 若得獎者email 錯誤或系統管理限制導致無法收信，活動小組將視同放棄領獎資格，不另行以電話通知。 3. 名單公布後一個月內，若無法確實聯絡到得獎者或經通知未前來領獎者，視為喪失得獎資格，獎項由活動小組另行處理。 4. 參加本活動之同時，即同意接受本活動之活動辦法與注意事項之規範。 5. 個人資料僅供內部使用，其餘資料將受到保護。 6. 獲獎者聯絡方式及獎品寄發皆以填寫的資料為準，經查證有誤者，而導致贈品郵件退回、冒領、遺失者，恕不另行補發，並視同放棄得獎資格。 7. 主辦單位保有隨時修改及終止本活動與贈品之權利。獎項圖片僅為參考示意圖，以實際收到商品為主。 8. 一旦獎品寄達經簽收受領後，如有遺失、盜領或自行拋棄、損毀，主辦單位不負責補發獎品。 9. 本活動獎項寄送地區僅限台、澎、金、馬地區。海外地區恕無法配送。 10. 依中華民國稅法規定，得獎獎品價值或獎金金額超過新台幣20,000元（不含），應扣繳10%所得稅（非中華民國境內居住之個人，應扣繳20%所得稅）。獎項所得年度累計總額達新台幣1,000元以上，須計入個人年度綜合所得稅申報，且主辦單位會於隔年初開立扣繳憑單予活動得獎者，屆時得獎人可憑扣繳憑單之扣繳稅額抵減個人綜合所得稅。 11. 本承辦單位擁有取消、終止、修改或暫停本活動相關內容之權利，如有未盡事宜，悉依本單位關規定或解釋辦理，並得隨時補充公告。 我要參加

天天吸菸煙 傷肺又傷心

 \張仙平

　許多人都知道抽菸易導致肺癌，其實抽菸對於健康的危害不只有肺癌，還可能造成心血管疾病、心肌梗塞和中風等…，且危害的不只是吸菸者本身，其配偶或身邊長時間相處的人，皆為高風險族群。

 抽菸百害無益
　臨床研究顯示，菸品中的尼古丁會活化交感神經，使心跳加速、呼吸加快、血管收縮、血壓升高，破壞血管內皮細胞，也會使血液中的低密度脂蛋白膽固醇增加，促進血小板凝集，而引發高血壓、心臟血管阻塞和中風等心血管疾病。
　菸煙中的一氧化碳比氧氣更易與紅血球結合，使得血液攜氧量減少，造成組織缺氧，增加心臟負擔；且菸煙中的自由基會增加體內氧化壓力，造成動脈粥狀硬化症。菸品中的有害物質多到難以數清，像是焦油俗稱瀝青、柏油，會導致慢性支氣炎，抽菸不僅僅是對心血管疾病有害，而且對身體只有百害無一益處。

 二手菸一樣危險
　二手菸是被動或非自願吸入環境中的菸煙，例如：長時間與抽菸者相處在一起，身邊的親人、配偶，被迫吸入菸煙，又稱為被動吸菸或非自願性吸菸。二手菸是分布最廣的室內空氣污染物，已經被聯合國世界衛生組織列為「頭號的致癌物質」。
　二手菸沒有安全劑量，只要暴露在菸煙中就會有危險，在未禁菸的酒吧待上 8小時，相當於吸 16根菸，二手菸同樣會增加罹患肺癌、高血壓、心臟病、中風與其他危害的發生率，唯有室內工作及公共場所全面禁菸，才能確保免於二手菸的危害。

　戒菸從現在開始
　目前有不少戒菸方法，例如行為治療、藥物治療 (如今尼古丁的口香糖 )、團體治療、認知治療、催眠、針灸等，若想要戒菸，可以向有戒菸門診的醫院諮詢，選擇適合自己的方法來進行。任何方法都能戒菸，最重要的一點，是個人的戒菸動機，此為戒菸能否成功之關鍵。
（本文作者為益富營養中心執行長）

本文載自2014/01/08"中華醫藥網"
　

請認識三手菸的危害

■王中
　最近科學家證實另一種與吸煙相關的威脅，這就是目前尚不為人們所共知的「三手煙」。科學家新提出的這個術語用以描述這種看不見的，有毒性懸浮於空氣中的微粒。它可以黏附於吸煙者的頭髮，衣服和家中的坐墊，地毯和窗簾上面。這種吸煙者留下的殘留物，盡管進行了衛生掃除，但仍可長期殘存。這些殘留物中含有重金屬，致癌物和放射性物質。吸煙者家中的小孩，他們的手上常常沾染了這種殘留物並吸入體內，特別是那些在地板上爬行和做遊戲的小孩。
　位於美國波士頓麻塞諸塞兒童醫院醫生首先提出「三手煙」這個術語。該項研究成果於最近發表於美國「兒科學」雜志。研究報告指出，每個人都知道並深惡痛絕二手煙，但幾乎沒有知道「三手煙」的危害。哈佛大學醫學院兒科學助理教授，研究報告主要作者之一的喬納桑衛‧維尼可夫博士認為，有些父母趁孩子不在家時吞雲吐霧，或者躲在汽車中吸，或者將孩子趕至後座，自己打開車窗過癮，並以為這樣吸煙是安全的，孩子們不會受到二手煙的危害。因此，科學家們認為，我們需要用「三手煙」這個專門術語來表述其危害性，並使之由不可見變為可見的危害。
　該研究單位曾在美國展開廣泛的調查，造訪過一千五百個吸煙和不吸煙的家庭，有百分之九十五吸煙家庭和百分之八十四非吸煙家庭都認識到，父母吸煙會危害到嬰兒和小孩的健康，但很少人知道「三手煙」帶來的風險。這樣不奇怪，因為這個術語是不久才提出來的。當研究人員向受訪的群眾提出，你是否同意這樣的表述：即你今天在房間中呼吸的空氣，是昨天有人在此房間吸過煙的，這對嬰兒和小孩健康有害，僅有百分之六十五非吸煙家庭和百分之四十三吸煙家庭同意這樣的表述。這使研究者們認識到，闡釋並普及對「三手煙」危害的重要性。
　科學家認為，過去為防止二手煙對兒童健康的危害，頒發許多有關禁止在家中和車內吸煙的禁令，要求癮君子必須去專屬吸煙的場所吸煙。現在我們認識到，不僅是二手煙的問題，而且還存在「三手煙」的問題。所以不准在非吸煙場所吸煙的禁令必須加強和堅持。
　紐約西奈山醫學院兒童環境衛生中心主任菲利普，蘭德里根博士說：「三手煙」是一種新概念新術語，其實質涉及到人們的行為道德問題。關閉房門或開窗通風，都無足以防止「三手煙」對健康特別是對兒童健康的危害。

本文轉載自2011/06/09"中華醫藥網"