2017年3月29日 星期三

痛經 身體的求救訊號

記者葉進耀整理
2017-03-23
 現今男女平權的時代,女性在工作生活上的角色變得多元,承擔的責任也越來越重要,臨床上常見到很多的女性朋友在生理期時,為了能正常工作,就靠吃止痛藥撐著,而忽略了自身的身體問題。

 中醫講究「治未病」,也就是在疾病尚未發生之前,有種種跡象可循,此時若能調整生活習慣與尋求中醫的治療,往往能達到四兩撥千斤的療效。而痛經就是一個相當重要的跡象,身體已經發出了求救訊號,千萬別置之不理。

 一般來說,常見的痛經病友體質可分為腎虛、肝鬱、脾濕、瘀滯四大類。腎虛體質可見於常熬夜的女性,超過晚上11點就寢,便會損傷腎氣,輪夜班工作者損傷更為明顯。

  脾濕的體質常見於愛吃冰涼冷飲的女性,大多數的人體外雖燥熱,但體內脾胃已屬濕寒,且子宮是喜歡溫暖的臟腑,不可不慎。

 肝鬱的體質可見於緊張及工作、家庭壓力大的女性,中醫說的「肝」是調解情緒的重要臟腑。瘀滯的體質最常見於沒有運動習慣的女性,骨盆腔氣血循環不良。
 臨床上各種體質常同時合併出現,藥物也需要靈活的運用,詳細的體質辨證及藥物運用必須詢問合格中醫師。此外,經痛較嚴重的,針灸治療常有立竿見影效果,視疾病的嚴重度,作每週1-3次不等的針灸治療,在經痛的當下針灸,效果尤為顯著。

 調整月經是中醫治療婦女疾病的第一步,也是最重要的一步,切勿仗恃年輕力壯而虐待自己的身體,不重視身體發出的警訊,如痛經等。

 臨床上常見欲懷孕的女性但體質不佳,或到中年的更年期障礙,更甚者如乳癌病人常見肝鬱氣滯型的體質,其實在年輕時期都是可以好好調養的,欠下的債,身體總有一天會要「加倍奉還」。所以,請好好照顧這條女人的生命之河-月經。
(郭綜合醫院中醫部提供)

本文轉載自2017/03/23"中華日報健康生活網"

2017年3月28日 星期二

菖蒲 健脾利濕 鎮痛祛風

■胡德欽
2017-03-22
別名:白菖、水菖蒲、水劍草。
形態:天南星科多年生草本,葉基生,葉片劍狀線形,根莖橫走,穗花序斜向上或齒生,花序柄三稜形,花黃綠色,槳果長圓形。
性味:味苦、辛,性溫。
功效:健脾利濕、鎮痛祛風、解毒殺蟲。
用法:
1.鮮菖蒲5至6錢,水煎,沖白糖服,治胃痛。
2.鮮菖蒲適量,蔥白少許,搗爛外敷,治乳癰。
3.菖蒲、防風各3至4錢,桂枝2至3錢,水煎服,治風寒溼痺。

本文轉載自2017/03/22"中華日報健康生活網"

2017年3月27日 星期一

乾燥症 會攻擊器官與神經  

記者湯朝村/嘉縣報導
2017-03-19
 修格連氏症候群又稱乾燥症,專指不明原因的外分泌腺腺體發炎而產生的黏膜乾燥而引發的一系列症狀。

 大林慈濟醫院過敏免疫風濕中心主任黃光永醫師表示,修格連氏症候群除了會侵犯唾液腺及淚腺,也會侵犯其它器官組織,如甲狀腺、肌肉、筋骨、關節、腸胃道、肺臟、腎臟,甚至血管及神經系統等。

 黃光永醫師說,症狀包括眼睛乾澀痠痛、有異物感、整天淚液直流、口腔黏膜乾燥、味覺改變、喉嚨乾緊、口苦、口臭、蛀牙、便秘、泌尿生殖道黏膜分泌液減少等因乾燥而產生的症狀。

 黃光永指出,修格連氏症候群目前沒有根治的療法,若是疾病侵犯外分泌腺,通常採取保守療法,若侵犯內臟器官,則會使用免疫調節劑,若同時併存風濕免疫疾病,也需一併治療。

 黃光永建議患者避免抽菸、喝酒,使用乳霜或護唇膏以減少體液流失,使用油性肥皂或ph5.5沐浴乳,乾眼症患者避免長時間看書、看電視或電腦,使用不含防腐劑的人工淚液。一旦確診為修格連氏症候群,接受適當的治療,不僅能大幅改善生活品質,並可避免疾病的持續進展,及諸多併發症。

本文轉載自2017/03/19"中華日報健康生活網"

2017年3月26日 星期日

食物相剋,大多數不可信

■王鼎源
2017-03-17
 人體需要多種營養素,必須從多種食物中才能獲得,吃得雜一些是大有好處,只有這樣才能做到平衡膳食,即使不同食物中有些搭配存在缺陷,也不會產生嚴重後果。

 1.馬鈴薯燒牛肉:相剋的理由是馬鈴薯容易消化,牛肉則難以消化,同吃會延長食物在胃中停留時間,導致胃腸功能紊亂。實際上人體對不同食物的消化速度的確有快有慢,但是這並不影響人體的消化吸收功能。
 2.南瓜和羊肉:相剋理由是羊肉大熱補虛,南瓜補中益氣,兩者同食難以消化,產生胸悶,腹脹及消化不良的症狀。其實羊肉富含蛋白質、B群維生素、礦物質,而南瓜含有胡蘿蔔素、碳水化合物,兩者同吃可以達到互補的作用,常吃能提高免疫力,對防治高血壓、肝病有好處。
 3.栗子和牛肉:相剋理由是混吃會引起嘔吐。其實栗子富含蛋白質、微量元素、多種維生素、膳食纖維,含脂肪很少。牛肉具溫補不上火,強筋壯骨的作用,栗子和牛肉一起燒煮,不但對正常人或胃腸功能虛弱的人都非常合適。但多吃栗子會引起腹脹,牛肉多吃難以消化,所以不要吃得太多,這與搭配禁忌是兩回事。
 4.菠菜和豆腐:相剋的理由是菠菜中的草酸與豆腐中的鈣,形成不能被人體吸收的草酸鈣,容易引起結石。其實只要將菠菜先在沸水中焯一下,就可去除草酸,再與豆腐一起搭配燒煮就沒有後顧之憂了。
 5.白蘿蔔和紅蘿蔔:相剋理由是白蘿蔔含有維生素C,紅蘿蔔含有破壞維生素C的酶。其實黃瓜、紅蘿蔔所含的酶,在烹調過程中補分解,並不影響維生素C的吸收。
 6.蔥和蒜:相剋理由是它們都會刺激腸道,引起腹瀉、腹痛。其實只有同時吃,且數量較多時,才會對腸胃虛弱者產生刺激作用,而在燒熟後,其具有刺激作用的硫化物會分解成甜味物質,就不再有刺激作用。
 7.人參和蘿蔔:蘿蔔能消氣,人參有補氣作用,兩者相互作用會抵銷各自的功效。

但研究發現蘿蔔含有豐富的澱粉酶,所以有幫助消化、消除脹氣作用;人參大補元氣,但有人吃人參後會因消化不良而出現腹部悶脹,此時吃些蘿蔔就能防止人參的副作用,促進人參的補氣成分的吸收,所以不該認為兩者不能一起吃。

本文轉載自2017/03/17"中華日報健康生活網"

2017年3月23日 星期四

淡竹花 止咳潤肺,健胃消食

圖文/胡德
欽2017-03-17
別名:石竹根、竹林霄。
形態:百合科多年生草本、葉互生、葉片長橢圓形、卵形至披針形、先端漸尖、脈上和邊緣有乳頭狀突起、根莖肉質、橫走、花鐘狀、黃色或淡黃色、黃綠色、漿果橢圓形或球形、種子3顆。
性味:味甘、淡、性平。
功效:健胃消食、舒筋活絡、止咳潤肺。
用法:
1.淡竹花適量、熬膏敷傷處、治燒燙傷。
2.淡竹花、大莧菜、岩白菜各1至2兩、燉瘦肉服、治病後體虛遺尿。


本文轉載自2017/03/17"中華日報健康生活網"

2017年3月18日 星期六

水甕菜 清熱解毒 涼血止痛

■胡德欽
2017-03-10

別名:水芥菜、豆瓣菜。
形態:十字花科多年生水生植物,葉互生,單數羽狀複葉,小葉1至5對,葉片卵形或矩圓形,波狀淺裂,莖匍匐而生,節節生,莖多分枝,花小,白色,果長角豆具柄,圓柱形,扁平,種子多數。
性味:味微辛、苦、性平。
功效:清熱解毒、涼血止痛、消腫抗菌。
用法:
1.水甕菜、金絲草、忍冬根、淡竹葉根、過路蜈蚣各5至6錢,水煎調冬蜜服,治解毒、腫毒。
2.水甕菜、夏枯草、牛筋草、枸杞根、金絲草、鈕仔茄根各5至6錢,水煎服,有清涼解毒功效。

本文轉載自2017/03/10"中華日報健康生活網"

本文轉載自2018/02/23"中華日報健康生活網"

2017年3月16日 星期四

水毛花(清熱化濕、解毒止淋)

■駱駝
別名:三角草、水三稜草、三稜草、絲毛草、三稜觀。
分布:台灣全境低,中海枝湖沼澤,蒲草根、蓆草根、大燈蕊泊、沼澤、池塘,濕地等最高可達海拔 2000公尺左右。
形態:為莎草科多年生草本植物,高 50至 110公分,地下根莖粗短,有細長鬚根。花片假側生,由 3至 9個小穗聚集成頭狀花序。苞片一枚,是稈的延伸,直立。小穗長橢圓形至披年形,長一至二點五公,分寬一公分,有多數花。鱗片長圓狀卵形,長一公分,淺棕色,先端短尖,上方邊緣具微毛。雄蕊三枚,花藥線形,柱頭三叉,瘦果潤卵形,扁三稜狀長 0.2~ 0.30公分,成熟時棕黑色,有光澤,具不明顯的皺紋。藥用部分:根或全草。
功效:根具有清熱化濕,解毒止淋之效治熱淋,白帶下、熱淋、小便不利、牙齦疼痛。全草具有清熱解表,止咳潤肺治感冒發熱,咳嗽等等。
用法:
1.熱淋:水毛花根,射於各 12克,土茯苓,金錢草,五斤草各 15克水煎服用或水毛花全草蛤殼,金錢草,五斤草各 15克水煎、或鴨舌菜、豬母乳、水毛花全草各 30克水煎服用。
2.感冒發熱,水毛花根、葛根、柴胡、黃芩各 10克,荊介,防風各 6水煎服用或三角草根、疳稜草。白黃,一枝黃花各 20克水煎服用。或水毛花根,鴨舌草、狗肝菜、生石膏各 15克,五根草、清竹葉各 10克水煎服用。
3.小便不利:蒲草根、石韋、海金沙各 30克水煎服內或水毛花全草、蘿蔔、白茅根、玉米鬚、冬瓜皮、葫蘆殼,西瓜囊各 15克,水煎當茶飲。
4.咳嗽:水看花(全草),土甘草、桑白皮、紫蘇葉、愛冬各 10克,陳皮 3克水煎服用,或水花根,黃花母根,含殼草,桑白皮各 15克水煎服用。
5.虛火牙痛:水毛花根,賜米草頭各 30克炖青蛋蛋 1粒服用,或蒲草根,苦蕎頭,地骨皮,菁蒿,各 15克水煎服用或水毛花根,七層塔根,水丁香各 60克水煎服用。
6.濕熱白帶下:蒲草根三白草各 30克水煎服用。

本文載自2012/09/13"中華醫藥網"

本文轉載自2017/03/16"中華日報健康生活網"

2017年3月10日 星期五

山楂、決明茶飲 可降血脂

記者陳柏翰/台北報導
2017-03-02
 若平時大魚大肉、缺乏運動,恐使高血脂上身。中醫師表示,透過將山楂、決明等中藥做成的茶飲,有不錯的降血脂功效。此外,平時減少甜食、油膩類等食物的攝取,並多吃蔬菜水果、多運動等也不可或缺。

 台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示,中醫認為血脂的高低和人體脾胃運化功能息息相關,體內血脂過高,即痰濕堆積所致,其原由可能為平時飲食口味較重、油膩燒烤類及加工食品過多,致使脾胃來不及運化代謝,堆積痰濕在身體裡面;或是因中年以後腎氣衰退,連帶使脾胃代謝功能下降,也會讓痰濕容易在體內累積,因而產生所謂的高血脂症。

 在調理方面,可透過養生茶飲改善,謝旭東說明,該茶飲需使用山楂配決明子各兩錢,用1000c.c.的水煮到約400至500c.c.即可飲用,具有解油膩降血脂、潤腸通便的功效;其中山楂可以消肉食解油膩,決明子可以明目通便,皆都具有很好的降血脂功效。然而,孕婦或是腸胃功能較差的人需在醫師指示下服用。

 謝旭東提醒,民眾平時也應注意減少甜食、油膩類及動物內臟類食物的攝取,配合蔬菜水果以防止便秘;且應空出一些時間給自己活動筋骨,以促進體內血脂的代謝。

本文轉載自2017/03/02"中華日報健康生活網"

頭痛不離川芎

■文∕圖 呂晃禎
2017-03-01
 川芎是最常用的中藥之一,四物湯、八珍湯、十全大補湯都有它的蹤跡,更是中醫治療頭痛不可或缺的一味藥,古人有「頭痛不離川芎」之說;也可以做為活血化瘀藥材使用,近年來更是被視為預防腦中風及心臟缺血的良好補品之一。舉凡氣滯血瘀之疼痛、傷科跌仆損傷、外科瘡瘍癰腫、風濕痹痛等皆可使用。既能活血,又能行氣,為「血中氣藥」,幾乎是治療婦科必用之藥,被譽為「婦科活血調經之要藥」。
 川芎為繖型科多年生草本植物川芎的根莖,目前主要產地集中在四川為多,5月採收,洗淨曬乾備用,用時多為切片或酒炒用。其味辛,性溫,歸肝、入膽、心包三經。有活血行氣,祛風止痛,疏肝解鬱作用。主治:月經不調,痛經,閉經,難產胞衣不下,產後惡露,腹痛腫塊,癥瘕積聚,風寒頭痛,目暗眩暈,胸悶胸痛,胸痹刺痛,脅肋疼痛,風濕痹痛,寒痹筋攣,肢體麻木,跌打損傷,瘀血腫痛,癰疽瘡瘍等症,近年來用於治療冠心病及心絞痛,都有很好的治療效果。
 川芎如能適當伍配治病範圍很廣泛;其性味辛香善竄,能升氣、上行頭目顛頂,有祛風止痛作用。無論風寒、風熱、血虛、血瘀皆可隨證加減使用,為頭風頭痛要藥。常與細辛、白芷、延胡索等藥同用,可依據頭痛部位歸屬何經,適當加入引經藥以提高療效。
 如前額頭痛(陽明頭痛)加入白芷、羌活,後頭痛(太陽頭痛)加入葛根、羌活,偏頭痛(少陽頭痛)加入蔓荊子、蒺藜子,顛頂痛(厥陰頭痛)加入篙本、吳茱萸。如感冒風寒頭痛常與荊芥、防風、羌活等藥同用,如川芎茶調散。若風熱熱頭痛則配伍杭菊、僵蠶共用。若治諸風上攻,頭目昏重,偏正頭痛,鼻塞聲重,傷風壯熱,肢體煩疼,肌肉蠕動,膈熱痰盛,婦人血風攻疰,太陽穴疼,及感風氣,則配與薄荷、荊芥、香附、防風、羌活等要共用,以茶調飲之,這就是治療頭痛的第一方「川芎查調散」《局方》。若治頭風眩暈,外合陽氣,風寒相搏,胃膈痰飲,偏正頭痛,身拘倦,則與天麻同用為丸,茶久下,如川芎丸《宣明論方》。倘治小兒腦熱,好閉目,太陽痛或目赤痛,常與薄荷、樸硝同用,研末外用吹鼻《全幼心鑒》

治經痛、瘀血腫痛

 川芎辛散溫通,為血中氣藥,善治血瘀氣滯諸痛症,能「下調經水,中開鬱結」,治婦女月經不調、經痛、經閉、產後瘀滯腹痛,常與當歸、香附、桃仁等藥同用。如血瘀經閉、痛經則與桃仁、赤芍同用,如血府逐瘀湯《醫林改錯》。若寒凝血瘀,則配伍桂心、當歸等藥同用,如溫經湯《婦人良方》。倘致婦人妊孕五七月,陰事逐磕著胎,或子死腹中,惡露下,疼痛不止,則用佛手散(當歸、川芎)探之,若不損則痛止,子母俱安,若胎損立便逐下《本事方》。若妊娠腹中痛,則配伍甘草、阿膠、生地、艾葉、當歸等藥共用,如膠艾湯《金匱要略》。產後惡露不行,瘀滯腹痛則與當歸、桃仁、炮薑、炙草同用,如生化湯《傅青主女科》。產後血暈,常與當歸、荊芥穗同用《期方類編》。若妊娠腹中痛擊婦人少婦諸痛。
  川芎也常用於傷科跌仆損傷,以及外科癰腫瘡瘍諸症:跌仆傷損,瘀血腫痛,常與紅花、桃仁、三七、乳香、沒藥等藥同用。若治癰瘍已成而正虛難潰者,則伍配黃耆、當歸、皂角刺同用,如透膿散《外科正宗》。由於川芎能「旁通絡脈」,可以祛風活血止痛,因此,治療風濕痺,肢體麻木等症,常與獨活、羌活、防風、桂枝、紅花、桃仁等祛風溼、通經絡、活血化瘀藥同用。若治療痺症日久,肝腎兩虧,氣血不足,腰膝痠痛,關節屈伸不利或麻木不仁(坐骨神經痛),畏寒喜冷,脈細弱,舌淡苔白。常與人參、當歸、寄生、獨活、細辛、肉桂、杜仲等藥共用,如治療腰膝痠痛無力,腰腳痛,坐骨神經痛的名方獨活寄生湯《備急千金要方》。                         (上)

(作者為高雄市立中醫醫院特約醫師,大仁科技大學暨中華醫事科技大學助理教授)

本文轉載自2017/03/01"中華日報健康生活網"



川芎疏肝解鬱功效佳 

■文/呂晃禎
2017-03-08
 川芎除了是治療頭痛及婦科的常用藥外,對於疏肝解鬱也有很好的功效,如朱丹溪有名的越橘丸《醫方集解》,就是由蒼朮、香附、神趜、梔子組合而成,功能行氣解鬱,主治:胸膈痞悶,脘腹脹痛,嘔吐吞酸,飲食不化等,氣、血、痰、火、濕、食六鬱之症。

 若肝鬱氣滯血瘀引起的脅肋疼痛,往來寒熱,或曖氣、泛酸,乳房脹痛,則與柴胡、白芍、香附、陳皮、止咳等藥同用,如柴胡疏肝湯《景岳全書》。倘心脈瘀阻常,胸痺心痛,則與丹參、檀香、桂枝等藥同用。近代用於膽囊炎之上腹疼痛,與柴胡、黃芩同用有很好的效果。對於胃炎之上腹疼痛,吞酸嘔吐,與木香、蒲公英、牡蠣共用,也有很不錯的效果。

 對於川芎的記載以《日華本草》最詳盡也最貼切,云「治一切風,一切氣,一切勞損,一切血,補五勞,壯筋骨,調眾脈,破癥結宿血,養心血,長肉,吐血、溺血,痔漏,腦癰發背,瘰廮贅,瘡疥,及排膿消瘀血。」。

 川芎也常用於傷科跌仆損傷,以及外科癰腫瘡瘍諸症。不論是內外因,只要是胸悶、胸悶、胸痛,血府逐瘀湯《醫林改錯》都有一定效果,常伍配當歸、桃仁、紅花、、赤芍、牛膝、桔梗等藥同用,有活血化瘀,行氣止痛之效,可治療胸中瘀血,血行不暢所致之胸痛,頭痛日久不癒,痛如針刺而有定處,或內熱煩悶,心悸失眠,急躁善怒,入目漸熱,唇暗舌瘀或兩目暗黑等症。跌仆傷損,瘀血腫痛,常與紅花、桃仁、三七、乳香、沒藥、梔子等藥同用。若治癰瘍已成而正虛難潰者,則伍配黃耆、當歸、皂角刺同用,如透膿散《外科正宗》。

 川芎為治療頭痛要藥,能上行頭目,對於頭痛的療效,有兩位醫家之論述十分精闢而且很實用;(元素曰「川芎其用有四,為少陽引經,一也。諸經頭痛,二也。助清陽之氣,三也。去濕氣在頭,四也。」)。(皋曰「頭痛必用川芎,如不欲,加各引經藥;太陽羌活,陽明白芷,少陽柴胡,太陰蒼朮,厥陰吳茱萸,少陰細辛是也。」)。

 川芎一般用量以3至9克為原則,由於川芎氣香升散,使用上有諸多禁忌,如如陰虛火旺,上盛下虛及氣虛血弱,多汗、月經過多,熱盛及無瘀之出血症之人,和孕婦皆宜慎用。

 川芎當歸鴨
 材料:川芎15克,當歸15克,鴨肉300-600克,薑絲10克,鹽、油少許。
 作法:先將鴨肉洗淨,剁塊,用油爆香薑絲,後放入鴨肉略炒,加入適量水,放入川芎、當歸,小火慢燉2-3小時,起鍋時加入調味料即可食用。
 功效:補血調經,疏肝解鬱,適合氣血不足,血虛頭暈之人服用。
 川芎藥性辛散香燥,不宜單服或久服,服用前應請教中醫師。(下)

(作者為高雄市立中醫醫院特約醫師,大仁科技大學暨中華醫事科技大學助理教授)
本文轉載自2017/03/08"中華日報健康生活網"

解讀中藥處方煎藥的「注腳」

■王中
2017-03-01
 在中藥處方中,常常會出現一些令人費解的「注腳」(專用名詞),使煎藥者不知所云。

 文火、武火 慢火煎謂之「文火」;急火煎謂之「武火」。一般煎藥先用「武火」燒沸,然後改用「文火」煎煮。

 先煎 動物類、礦石類藥物,應打碎先煎,煮沸後約10~20分鐘,再下其它藥物,如龜板、鱉甲、生牡蠣、石決明、穿山甲、龍骨等。另外,有些輕量大的藥物,如蘆根、茅根、竹茹等,宜先煎取汁,然後用汁液煎煮其它藥物。
 後下 薄荷、砂仁、沉香、大黃等氣味芳香的藥物,借其揮發油起作用,宜在一般藥物即將煎好時再下,煎4~5分鐘即可。

 包煎 為防止煎後藥液混濁及減少對咽、喉及胃腸道的刺激,如赤石脂、滑石、旋復花、蒲黃等,要先用紗布袋包好後,再放入砂鍋內煎煮。

 烊化 膠質、黏性大而且易溶化的藥物,如阿膠、鹿角膠、蜂蜜、雞血藤等,用時應先單獨加溫熔化,再加入去渣的藥液中趁熱攪拌,使之充分溶解,以免同煎時粘鍋煮焦。

 另炖 有些貴重藥,如人參、羚羊角等,為了保護其有效成分不被損失,可將其切成小薄片,隔水炖2~3小時,取汁服用。

本文轉載自2017/03/01"中華日報健康生活網"

闊葉十大功勞 清肺胃 益肝腎

圖文/胡德欽
2017-03-01
別名:土黃蓮、土黃蘗、八角刺。
形態:小蘗科常綠灌木、葉互生、奇數羽狀複葉,葉片矩圓形,小葉9至15枝,邊緣有2至7枚刺狀齒,莖分枝,灰褐色,總狀花序頂生,花黃色,果近圓形,熟時藍色。
性味:性苦、性涼。
功效:清肺胃、益肝腎。
用法:
1.闊葉十大功勞乾葉或子2至3錢,水煎服、治肺結核咳嗽,喀血。
2.闊葉十大功勞乾根、莖4至5錢,水煎服,治腸炎腹瀉,目赤腫痛。

本文轉載自2017/03/01"中華日報健康生活網"

2017年3月2日 星期四

水錦樹 散瘀消腫 止血生肌

■胡德欽
2017-02-26
別名:紅木、豬血木、假雞納樹。
形態:茜草科小喬木、葉對生、葉片長橢圓形或倒卵形、基部楔形、先端短尖、全緣、莖分枝、圓錐花序、頂生枝端、花白色、花白色、有香氣、蒴果小、球形。
性味:味微苦、性涼。
功效:散瘀消腫、止血生肌、袪風除濕。
用法:
1.水錦樹鮮葉適量、搗爛外敷,治惡瘡。
2.水錦樹根適量、半酒水燉排骨服,治跌打損傷。

本文轉載自2017/02/26"中華日報健康生活網"