2016-02-14
基隆醫院神經外科主治醫師溫中瑜建議，長者半夜起身如廁儘量有人陪伴，防止意外發生。 （中央社）
對老年人而言，夜尿是造成睡眠中斷的最主要原因，也是最困擾的排尿問題。奇美醫院中醫部醫師王先德表示，若一個晚上起床小便超過2次，白天常打瞌睡、注意力不集中，認知與情緒都會受到影響。
王先德說，半夜因尿意感起床，常造成老年人在半睡半醒去廁所時發生跌倒意外；尤其在冬天的晚上，起身上廁所時突發腦中風、心肌梗塞的意外，也時有所聞。在老人尿失禁的學術研討會中指出，65歲以上的老人約70%有夜尿症狀；80歲以上的老人，一個晚上至少須起身如廁3次以上的情況更高達8成以上。
王先德指出，所謂夜尿，指在夜晚睡眠中因尿意感而醒來解尿的情形，若超過2次以上常會讓病人覺得困擾。造成夜尿的原因，主要可分為多尿症、夜間多尿症、膀胱儲存功能障礙、睡眠問題幾項因素。
中醫認為，腎為先天之本，是人類一切功能的發源地，透過中藥方劑達到陰陽協調，腎氣功能得以恢復。當固攝作用復原了，夜尿症也就可以獲得改善。
他建議日常生活保健的部分，老年人平常應養成良好的生活習慣，合理安排每天飲水量；減少日間睡眠；晚餐以清淡為主，不宜過飽、過晚、過鹹；睡前儘量減少喝濃茶或咖啡因飲料，且睡前3～5小時飲水量不宜超過50㏄。
日常藥膳保健部分，可選擇胡桃粥，作法為胡核肉20克搗碎、粳米50克，同煮為粥食用。此方適用於老年人腰痛、腿腳軟弱，夜尿多而淋漓不爽者。
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