2016-05-14
用眼過度，是造成現代人眼睛酸澀、疲乏、視力減退及部分眼疾的主要原因。中醫師建議，平時透過中醫藥膳調理養眼，有助預防眼睛退化。
台北市中醫師公會日前舉辦2016年中醫藥全方位養生健康講座，吸引上百名民眾到場聽講，莊雅惠中醫師在講座中表示，在電腦普及化的社會，無論是辦公的電腦族群，或是年輕學子，常因看電腦、電視、滑手機的時間過長，與螢幕間的距離過短及不正確的閱讀姿勢，引起視力減退、小兒弱視、近視、白內障、眼壓高、青光眼及視網膜病變等眼疾，因此視力保健成為全民保健的重點之一。
莊雅惠表示，平時若能適當地「養眼」，則是保持視力、減輕疲勞及預防眼睛退化的重要原則，如乾眼症是因淚液無法適當的保持眼球表面的濕潤所造成，病因包括：眼淚分泌量不足、眼淚分佈不均勻、過度蒸發，導致眼皮緊繃沉重、暫時性視力模糊、眼睛乾澀、容易疲倦、搔癢、有異物感、灼熱感、紅、腫、充血、痛、分泌物黏稠、怕風、畏光，對外界刺激很敏感等。
針對乾眼症的中醫調理，莊雅惠建議用「桑葚養眼茶」，2～4天份或2～4人份。材料為：黃耆3錢，紅棗6錢，桑葚3錢，薄荷1.5錢。將全部材料分成4份，每份加250㏄沸水，燜約5～10分鐘，即可當茶飲用。
莊雅惠表示，紅棗及薄荷除外，將黃耆及桑葚放入滷包袋中，與紅棗、食材一起加入湯中燉煮約1小時，放入薄荷，燜約5分鐘，撈去滷包袋及菊花，即可食用。如火熱重者加重菊花至3～5錢；氣虛嚴重者加重紅棗加至1兩。
莊雅惠強調，要定期眼睛檢查，一旦出現眼部症狀時，應及早就醫治療，積極治療主病因。平時在閱讀寫字時，應提供充足的照明設備，光源最好來自左或右前方，但不可直接照射眼睛。根據病情調整生活起居作息，適當休養。
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