足底筋膜炎的典型症狀就是早上起床一踏到地板時，腳心或腳後跟會突感一陣刺痛，但活動之後疼痛會緩解。然而到了下午或是站立太久，活動過多時腳底又開始疼痛，如此反覆發作並可持續很長的時間。
足底筋膜是由一種厚且多層的纖維筋膜所構成，由腳底跟骨的前方呈放射狀向前延伸成一扇形附著於趾骨上，作用是拉緊跟骨及足部，使腳底成一弓箭狀，讓人在行走時能承受足底的壓力，並使足部具有彈性。
足底跟骨下方及周圍包覆以很厚的脂肪及纖維，而形成一個軟墊，若長期受力不當便可能致疲勞發炎，久行、久站、大量活動、體重負荷、長時間穿著高跟鞋…等，皆是誘發因素。部分患者會自行痊癒，但也有相當多的患者狀況拖了好幾個月，患者也可能為避免疼痛而改變步態，造成姿勢、著力的不當，引發對側或其他部位如腰、髖、膝、踝的不適。
足底筋膜炎的治療首重休息，減少久站久行並避免劇烈的反覆衝擊。臨床上有很多患者，尤其是年輕人，常休息及治療一、兩週後，感覺有所改善便以為痊癒，馬上又上運動場廝殺，自然沒幾天疼痛又加劇。
中醫上認為足底筋膜炎和腎精氣不足、肝腎虧損有關，因為肝主筋、腎主骨，其實講的就是筋骨的問題。當腎氣不調，筋骨容易緊繃，導致足底筋膜繃緊，較敏感易痛。
中醫的治療多以針灸為主，可疏通經絡並放鬆受影響的近、遠端肌肉。傷科手法也可運用來配合局部取穴，諸如三陰交、太溪、照海、然谷、崑崙等來達到舒筋通絡、活血止痛的治療原則。
另外，局部艾灸也有不錯的效果，即透過艾草的藥性與其溫熱效果讓患者代替熱敷。長期不癒者可考慮搭配內服藥物。在中醫的概念中，考慮到經絡分布，且身體的虛勞可能造成肢體的慢性疼痛，多由補養調整脾、腎著手。
長期治本則需要多做足底復健操，包括足底筋膜按摩、足底筋膜和跟腱牽拉運動。平常需注意鞋跟不宜過高，以 3公分為宜；足底應有「彈性鞋墊」，鞋墊不能太硬；並儘量少踩硬地板，以及避免行走凹凸不平的地面。
（柳營奇美醫院中醫部醫師曾裕芳口述，記者陳佳伶整理）
本文載自2013/08/15"中華醫藥網"
足底筋膜是由一種厚且多層的纖維筋膜所構成，由腳底跟骨的前方呈放射狀向前延伸成一扇形附著於趾骨上，作用是拉緊跟骨及足部，使腳底成一弓箭狀，讓人在行走時能承受足底的壓力，並使足部具有彈性。
足底跟骨下方及周圍包覆以很厚的脂肪及纖維，而形成一個軟墊，若長期受力不當便可能致疲勞發炎，久行、久站、大量活動、體重負荷、長時間穿著高跟鞋…等，皆是誘發因素。部分患者會自行痊癒，但也有相當多的患者狀況拖了好幾個月，患者也可能為避免疼痛而改變步態，造成姿勢、著力的不當，引發對側或其他部位如腰、髖、膝、踝的不適。
足底筋膜炎的治療首重休息，減少久站久行並避免劇烈的反覆衝擊。臨床上有很多患者，尤其是年輕人，常休息及治療一、兩週後，感覺有所改善便以為痊癒，馬上又上運動場廝殺，自然沒幾天疼痛又加劇。
中醫上認為足底筋膜炎和腎精氣不足、肝腎虧損有關，因為肝主筋、腎主骨，其實講的就是筋骨的問題。當腎氣不調，筋骨容易緊繃，導致足底筋膜繃緊，較敏感易痛。
中醫的治療多以針灸為主，可疏通經絡並放鬆受影響的近、遠端肌肉。傷科手法也可運用來配合局部取穴，諸如三陰交、太溪、照海、然谷、崑崙等來達到舒筋通絡、活血止痛的治療原則。
另外，局部艾灸也有不錯的效果，即透過艾草的藥性與其溫熱效果讓患者代替熱敷。長期不癒者可考慮搭配內服藥物。在中醫的概念中，考慮到經絡分布，且身體的虛勞可能造成肢體的慢性疼痛，多由補養調整脾、腎著手。
長期治本則需要多做足底復健操，包括足底筋膜按摩、足底筋膜和跟腱牽拉運動。平常需注意鞋跟不宜過高，以 3公分為宜；足底應有「彈性鞋墊」，鞋墊不能太硬；並儘量少踩硬地板，以及避免行走凹凸不平的地面。
（柳營奇美醫院中醫部醫師曾裕芳口述，記者陳佳伶整理）
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