清汗粥、止臭粉 袪濕熱除汗臭

記者黃興文／台北報導
2016-07-23

　夏天對於容易流汗的人是種困擾，不但渾身濕透，可能還會產生異味。中醫師表示，除了平日避免吃咖喱、蒜頭等味濃刺激性食物外，也可準備材料製作「清汗除臭粥」或「止臭粉」，打一場防臭作戰。

　開業中醫診所院長賴睿昕表示，從中醫觀點來看，汗臭肇因於濕氣無法順利代謝，積聚體內。體臭問題與內在、外在因素有關，內在因素指體內氣血不和，導致毛孔排出濁氣；若常吃辛辣、肥膩、濃鹹等刺激性食物，容易導致身體代謝出有味道的氣體。外在因素則指身體受濕熱之毒的影響，當身體受真菌或細菌感染，體臭便無所遁形。另外遺傳也是重要因素。

　她說，體臭主要出現於腋窩、陰部、乳頭、乳暈等肝膽經脈運行的區域。肝經主管人的情緒，暴躁易怒體味也會容易跟著產生；常吃咖喱、蒜頭、濃味等刺激性食物，更有機會有汗臭。

　中醫認為，汗出發臭是肝膽濕熱、脾胃濁滯的表現。常使用芳香化濁、清熱涼血、排毒袪濕的中藥，有效止汗除臭。刺激性食物令體內更為熱氣，誘發毛孔排汗更多；這類食物亦有機會減低皮膚抗禦真菌的能力，真菌孳生速度更快，與汗水混合後，便產生體味。如果想減低體臭，飲食應避免暴飲暴食、酗酒，少食高糖、肥膩、太鹹太辣、不新鮮的海產等刺激汗腺的食物，多吃新鮮蔬菜水果。

　賴睿昕建議，平日可準備赤小豆50克、蓮子10克、白木耳20克、白米碗製作清汗除臭粥，首先將蓮子去心，白木耳先用清水浸發30分鐘，與其餘材料加入清水同煮，水沸後收慢火再煮約1個半小時，直至米煮成粥，最後入冰糖調味便可。每天2次，連服15天就有清熱袪濕、止汗除臭效果。

　另外，可用白芷、明礬、蛇床子、天花粉、綠豆粉各30公克，研磨成細粉製作外用止臭粉，早晚各抹1次，具有除濕解毒功效，尤其對汗疹最有效。

本文轉載自2016/07/23"中華日報健康生活網"