2016-01-23
寒流來襲，即使拚命穿著厚重冬衣也未必能禦寒，怎麼辦？御美醫聯盟體系中醫師群建議民眾3招，包含喝禦寒茶，做暖手操，再搭配中藥足浴，抗寒流。
中醫師羅珮琳指出，很多人都覺得最近好冷，尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬，大多是因身體「氣血虛」；虛寒體質比一般人怕冷。
這類民眾可喝禦寒中藥茶飲─「加減桂枝湯」，以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑（老薑）3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢，5種中藥材加水熬煮約20分鐘即可，可促進血液循環、血管擴張，改善手腳冰冷。
這帖桂枝湯屬溫補方，對於實熱體質較怕熱，且面色紅潤喜喝冷飲者較不適合。因為會越喝越上火而長痘痘、嘴破、便秘等。
針對手腳冰冷四肢僵硬，中醫師廖婉絨則提供「暖手溫足保健操」，以站立姿態，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲動手腳，雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的勞宮穴，保持6秒。再墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，也保持6秒，重複約20次，藉由刺激穴位促進血液循環，只要5分鐘，手腳就會暖和起來。
台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師則表示，以生薑皮5錢 、川芎5錢、丁香3錢的，煮滾後再轉小火煮15分鐘，稀釋做10公升的中藥足浴水，足浴1次約20分鐘，水溫宜控制40至43度，泡雙足或連小腿一起泡，可改善手腳冰冷。
她提醒，泡腳後將雙腳擦乾，要馬上擦滋潤乳液，以免皮膚太過乾燥，反而引起脫皮搔癢問題。如果腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題，則不適合足浴。
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