紫爆來襲…按摩4穴啟動防護機制

記者劉晴文／南投報導
2016-03-24

　空氣品質不佳，對呼吸道的影響很大，中醫師提供霧霾天自我保健方法，平時在家可穴位按摩，每個穴位按壓5至10分鐘，啟動身體的防護機制。

　衛福部南投醫院中醫科主任顏素美表示，吸入的細懸浮微粒會影響肺部換氣，使肺功能下降，促發咳嗽、氣喘、誘發慢性發炎，使身體抵抗力變差，容易感染。 

　顏素美指出，PM2.5進入肺泡後，很難被人體清除，最好的自我保護方法是減少暴露在PM2.5下，空氣品質不良時避免出門，另外也應戒菸、少燒金紙，若PM2.5紫暴時減少開窗，以及使用口罩、使用空氣清淨機等，以減少PM2.5對健康危害。

　霧霾天該如何自我保健？顏素美表示，平時在家可穴位按摩，每個穴位按壓5至10分鐘，啟動身體的防護機制。按壓方法為：

　1.掐列缺穴(兩手虎口交叉，手腕伸直，手腕側面，食指所到之處)：列缺穴是手太陰肺經的絡穴，肺主皮毛，司一身之表。刺激列缺穴，可宣肺利氣、疏風解毒，改善咳嗽、氣喘，也能改善喉嚨乾痛、癢、聲音嘶啞、慢性咽炎等症狀。

　2.揉照海穴(足內側，內踝尖下方凹陷處)：照海穴是八脈交會穴，通陰蹻。能清咽利喉，緩解被空氣污染傷害的咽喉乾燥。

　3.搓「迎香」(鼻翼兩側一釐米的皺紋中)：迎香屬手陽明大腸經，能疏散風熱，通利鼻竅。搓迎香能促進鼻周圍的血液循環，可以祛頭面之風，散巔頂之寒，增強抵抗病菌的能力。

　4.按合谷穴(將食指與拇指合攏，虎口處肌肉隆起最高點)：合谷是手陽明大腸經的原穴，回陽九針穴之一，能清肺疏衛，輕清走表，宣洩氣分之熱。

　顏素美也提醒，上述的穴位按摩是保健方法，不能替代醫療，如果症狀嚴重，建議到醫院接受治療。

本文轉載自2016/03/24"中華日報健康生活網"