消暑涼方把握清熱 益氣 生津

記者翁順利／南市報導
　近來熱浪侵襲各地，因太陽下過度曝曬而造成中暑的案例屢見不鮮，衛生署台南醫院中醫科提供消暑的涼方，建議民眾多吃清熱和解渴的食物。
　台南醫院中醫科主任陳俞沛說，暑假來臨，學測、指考也相繼結束，年輕人從事戶外活動的時光終於到了，但今年七月暑假一剛開始，台灣各地卻像大烤爐，高溫接近 38、 39度，使得平常習慣關在冷氣房內較少從事戶外運動的學生，突然到烈日底下曝曬，造成久虛的體表無法收斂汗液而大量出汗脫水。
　另外，有些日曬後或長時間待在悶熱的環境中工作的人，若突然躲進冷氣房中，皮膚上的毛細血管遇冷空氣會急劇收縮，導致體內高熱無法藉由發汗順利排出，留於體內，此等皆容易出現頭昏腦脹，整個人提不起勁，食慾不振等「中暑」的症狀！
　他指出，「中暑」屬於中醫的「暑厥」，輕微中暑症狀如體溫急速升高，頭暈、頭痛、臉色潮紅、倦怠乏力、食慾不振，首先應先到陰涼通風的地方休息，補充水分，幫身體散熱，並按壓人中、內關等穴位先緊急處理；但若沒有改善或情況嚴重，如全身癱軟，口唇發白，神智不清甚至休克時，應當緊急送醫。
　陳俞沛表示，中醫消暑涼方以「清熱、益氣、生津」為原則，民眾可自行運用的簡便抗暑方法，如下︰
　─多吃清熱、解渴食物︰適度攝取清熱、瀉火、涼血、止渴、利尿等功效的食物來預防中暑，如西瓜、綠豆湯、苦茶、仙草、水梨、番茄、烏梅湯等。
　─生脈飲益氣︰適用於預防中暑、頭昏、有氣無力，口乾尿少，解除疲勞，氣虛脈弱的人，亦可長期服用。組成為黨參三錢、麥門冬五錢，五味子一錢，亦可加黃耆三錢、紅棗 3-5顆等，水煎代茶飲。
　─刮痧外治法︰輕度中暑可採簡便刮痧來減輕不適症狀，選對穴位如肩井穴，輕輕刮至皮膚呈現紅色即可，但須選用平滑的器具、使用潤滑油、順同一方向刮，不可來回刮，以免皮膚受傷。

本文轉載自2010/08/24"中華日報醫藥網"