一家專做營養品的公司到醫院做了一場說明會，因為是針對骨科，故專門就相關的知識與產品做了深入的說明與討論。
其中提及，人過了 40歲之後肌肉便開始發生退化。除此之外，肌纖維的數目會漸漸地減少，而肌肉的耐力也會遞減。在量與質方面都發生了變化，所以到了老年時就肌肉無力，關節痠痛。這些知識骨科醫師全都知道，也常教導病人要注意這方面的問題，至於商業方面的營養品我們就較少著墨了！
骨質疏鬆則是肌肉變化外的另一大問題；食品、藥物的使用也是病人教育與治療的重要部分；商業方面也有設計、配好的營養品呢；運動治療當然更占了一席之地。
在座的同仁父母健在者不在少數，一位醫師在會後訂了一箱營養品送去給父母親使用。醫師好奇地問他說：你真相信這個東西有用嗎？他回說：天曉得？不過，至少這是我能力做得到的事！
他說，為了父母的肌肉運動，他鼓勵老人家出去運動。老人家回說天天在田裡工作，運動還不夠？他也買了室內腳踏車，下場是 3天後便被堆到倉庫去了！可是，他仍觀察到年老的父母下肢肌力的日漸下降。既然有營養品，且不論真有效否，吃吃、喝喝了再說，至少也盡了為人子女的心意。
營養品也許真的會有效果也說不定。不過，肌肉不訓練，即使增加了肌纖維的量，對肌肉的質的改善效果應會不佳。所以，還是回到原點，鼓勵老人家多做大腿四頭肌的肌力訓練，過去提過的等張運動、水中走路、腳踏車運動、踏階運動……等都是溫和、有效的肌力增加運動！
（作者現為台南奇美醫學中心骨科主任）
其中提及，人過了 40歲之後肌肉便開始發生退化。除此之外，肌纖維的數目會漸漸地減少，而肌肉的耐力也會遞減。在量與質方面都發生了變化，所以到了老年時就肌肉無力，關節痠痛。這些知識骨科醫師全都知道，也常教導病人要注意這方面的問題，至於商業方面的營養品我們就較少著墨了！
骨質疏鬆則是肌肉變化外的另一大問題；食品、藥物的使用也是病人教育與治療的重要部分；商業方面也有設計、配好的營養品呢；運動治療當然更占了一席之地。
在座的同仁父母健在者不在少數，一位醫師在會後訂了一箱營養品送去給父母親使用。醫師好奇地問他說：你真相信這個東西有用嗎？他回說：天曉得？不過，至少這是我能力做得到的事！
他說，為了父母的肌肉運動，他鼓勵老人家出去運動。老人家回說天天在田裡工作，運動還不夠？他也買了室內腳踏車，下場是 3天後便被堆到倉庫去了！可是，他仍觀察到年老的父母下肢肌力的日漸下降。既然有營養品，且不論真有效否，吃吃、喝喝了再說，至少也盡了為人子女的心意。
營養品也許真的會有效果也說不定。不過，肌肉不訓練，即使增加了肌纖維的量，對肌肉的質的改善效果應會不佳。所以，還是回到原點，鼓勵老人家多做大腿四頭肌的肌力訓練，過去提過的等張運動、水中走路、腳踏車運動、踏階運動……等都是溫和、有效的肌力增加運動！
（作者現為台南奇美醫學中心骨科主任）
本文載自2013/10/13"中華醫藥網"
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