多喝水、勿憋尿……預防泌尿道感染

/張仙平
　在長期照護機構中，許多老年人都有泌尿道感染的經驗。由於水分攝取不足、行動不便常憋尿、長期臥床等，導致泌尿道細菌感染，造成頻尿、排尿不順甚至尿出血。
　其實泌尿道感染問題不只有活動能力低下的老年人會發生，女性患者因尿道生理構造，也非常常見。另外，因疾病因素使用尿管的病患，也是高危險群之一。
　現在，就讓我們來進一步了解這個常見的疾病。
　泌尿道感染是指泌尿道受到細菌、黴菌或其他微生物侵入，單純的泌尿道感染是指下泌尿道感染，如膀胱炎、尿道炎等。若感染向上蔓延侵襲到腎臟，會併發腎盂腎炎。
　泌尿道感染初期，可能頻尿、尿急、解尿困難、寒顫發燒、畏寒，或排尿有灼燒不適感，有些甚至會有腹部兩側或腎臟部位疼痛感等症狀。這些症狀發生的初期，常被忽略，進而發展成嚴重的感染狀況。
　所以，泌尿道感染還需要專業的醫護檢查才能判定。通常，醫生會做尿液檢測，檢驗出尿中若有含有微生物、白血球等，就可判定是泌尿道感染的問題。若症狀較嚴重，高燒不退則會採取尿液細菌培養，計算血液白血球數量評估，以決定要使用何種藥物或抗生素治療。
　預防泌尿道感染，多喝水是不二法門。除了足夠飲水外，還要注意以下幾個重點 :
　 1.多喝開水，若無限水禁忌者，每天至少攝取 2000cc的水量。
　 2.勿憋尿，有尿意時盡快如廁排尿。
　 3.多吃蔓越莓，蔓越莓富含前青花素，可以抑制細菌附著在泌尿道，同時降低細菌的「鞭毛運動」，預防泌尿道遭細菌入侵感染。坊間蔓越莓的產品很多，從果乾至果汁甚至錠劑的產品都有，因為蔓越莓是酸性很高的水果，所以相關產品中大多添加了較多糖，果汁也多是加了葡萄或其他莓類的綜合果汁。所以，在補充這類食品時，若是有血糖控制的顧慮，建議還是需要跟營養師討論適宜的份量再補充。
　 4.女性如廁後，衛生紙由前往後擦拭，保持會陰部的清潔。
　 5.女性於行房後立即小便，多喝開水；月經期間勤換衛生棉。
　多喝水，注意生理衛生，從生活的小細節保養自己的身體，其實預防泌尿道感染並不困難。最後還是要提醒，若是真的有類似感染的症狀，還是要盡速就醫，透過合適的藥物控制感染，才能讓身體盡快恢復。
　（本文作者為益富營養中心執行長）
本文轉載自2014/04/09"中華日報醫藥網"