中醫師以兩種簡易藥茶，教導如調整體質，好入眠。 (記者陳金旺攝)
記者陳金旺／台中報導
一名 53歲的媽媽來到台中榮總傳統醫學科門診，表示近幾年失眠得很厲害，但身心科也看了、安眠藥也吃了還是沒效，白天一直覺得煩躁，又怕冷又怕熱，晚上吃了安眠藥淺淺睡一下又醒了，以為是更年期問題，吃荷爾蒙也沒改善，氣溫變化大整個人就越不對勁，越想越煩就越睡不著。
同時也是精神專科醫師的傳統醫學科主治醫師黃怡嘉指出，這是體質因素造成的失眠，安眠藥在幫助睡眠上的作用很好，但無法改善病人體質，所以這位媽媽會覺得沒辦法改善失眠問題。加上春天氣候變化大，人體內分泌與自律神經變動幅度也變大，情緒較亢奮，有情緒疾患的病人常會情緒亢奮、煩躁，有失眠問題的狀況會更不好。
黃怡嘉指出，中醫認為失眠是當生活作息改變、身體出現疾病或有心理壓力出現時，體內的氣血陰陽便會失常，進一步能量亢進而「火氣大」。亢進使得「氣」無法回歸到體腔內，也使得腦部內分泌亢進而無法入眠。
有兩類體質的人會引起「火氣大」。一種是「氣鬱化火」，這是由於生活或工作壓力造成心理負擔，產生焦慮或憂鬱，這些情緒容易使「氣」的運行不順暢，持續下去便造成局部能量堆積過剩，影響神經、內分泌系統而失眠。這種情況容易出現煩躁、身體某些部位出現脹痛感、身體疲倦但活動一下會改善等，較嚴重的會口乾舌燥、腹脹便秘、長痘痘等。
另一種就是上述案例所屬的「陰血虛（身體質量比例不足）」體質，常會身體燥熱、口乾舌燥、便秘、怕熱也怕冷，有時會手腳冰冷、容易掉頭髮等。如加上過度勞心勞力或營養攝取不足，導致陰陽持續不平衡，過多能量便釋放出來形成火氣大的表現，常稱為「虛火」或「冷熱不和」。
經中醫診治改善體質後，上述很快就改善失眠問題，並且可以不用服用安眠藥。黃怡嘉提醒，中醫可以針對體質改善失眠問題，但已長期服用安眠藥的千萬不要自行停用藥物，避免出現戒斷或反彈性的失眠，需要中西醫合治後慢慢減藥，才能標本兼顧。
針對上述兩種容易失眠的狀況，黃怡嘉提供兩種簡易藥茶，平時可養生保健。
1.陳皮甘麥茶：
藥材（ 1包）：陳皮 3錢、炒麥芽 3錢、紅棗 2顆、炙甘草 1錢。 做法：將上述藥材放入不織布袋中封口，再以熱水沖泡或煎煮便可飲用。
作用：陳皮理氣健脾，炒麥芽理氣安神，紅棗健脾補血，甘草健脾補中。
2.銀花酸棗仁茶：
藥材（ 1包）：金銀花 3錢、酸棗仁 3錢、陳皮 3錢、生甘草 1錢。
做法：將上述藥材放入不織布袋中封口，再以熱水沖泡或煎煮便可飲用。
作用：金銀花降心火，酸棗仁養心安神，陳皮理氣健脾，甘草健脾補中。
一名 53歲的媽媽來到台中榮總傳統醫學科門診，表示近幾年失眠得很厲害，但身心科也看了、安眠藥也吃了還是沒效，白天一直覺得煩躁，又怕冷又怕熱，晚上吃了安眠藥淺淺睡一下又醒了，以為是更年期問題，吃荷爾蒙也沒改善，氣溫變化大整個人就越不對勁，越想越煩就越睡不著。
同時也是精神專科醫師的傳統醫學科主治醫師黃怡嘉指出，這是體質因素造成的失眠，安眠藥在幫助睡眠上的作用很好，但無法改善病人體質，所以這位媽媽會覺得沒辦法改善失眠問題。加上春天氣候變化大，人體內分泌與自律神經變動幅度也變大，情緒較亢奮，有情緒疾患的病人常會情緒亢奮、煩躁，有失眠問題的狀況會更不好。
黃怡嘉指出，中醫認為失眠是當生活作息改變、身體出現疾病或有心理壓力出現時，體內的氣血陰陽便會失常，進一步能量亢進而「火氣大」。亢進使得「氣」無法回歸到體腔內，也使得腦部內分泌亢進而無法入眠。
有兩類體質的人會引起「火氣大」。一種是「氣鬱化火」，這是由於生活或工作壓力造成心理負擔，產生焦慮或憂鬱，這些情緒容易使「氣」的運行不順暢，持續下去便造成局部能量堆積過剩，影響神經、內分泌系統而失眠。這種情況容易出現煩躁、身體某些部位出現脹痛感、身體疲倦但活動一下會改善等，較嚴重的會口乾舌燥、腹脹便秘、長痘痘等。
另一種就是上述案例所屬的「陰血虛（身體質量比例不足）」體質，常會身體燥熱、口乾舌燥、便秘、怕熱也怕冷，有時會手腳冰冷、容易掉頭髮等。如加上過度勞心勞力或營養攝取不足，導致陰陽持續不平衡，過多能量便釋放出來形成火氣大的表現，常稱為「虛火」或「冷熱不和」。
經中醫診治改善體質後，上述很快就改善失眠問題，並且可以不用服用安眠藥。黃怡嘉提醒，中醫可以針對體質改善失眠問題，但已長期服用安眠藥的千萬不要自行停用藥物，避免出現戒斷或反彈性的失眠，需要中西醫合治後慢慢減藥，才能標本兼顧。
針對上述兩種容易失眠的狀況，黃怡嘉提供兩種簡易藥茶，平時可養生保健。
1.陳皮甘麥茶：
藥材（ 1包）：陳皮 3錢、炒麥芽 3錢、紅棗 2顆、炙甘草 1錢。 做法：將上述藥材放入不織布袋中封口，再以熱水沖泡或煎煮便可飲用。
作用：陳皮理氣健脾，炒麥芽理氣安神，紅棗健脾補血，甘草健脾補中。
2.銀花酸棗仁茶：
藥材（ 1包）：金銀花 3錢、酸棗仁 3錢、陳皮 3錢、生甘草 1錢。
做法：將上述藥材放入不織布袋中封口，再以熱水沖泡或煎煮便可飲用。
作用：金銀花降心火，酸棗仁養心安神，陳皮理氣健脾，甘草健脾補中。
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