適當吃中藥 強身健體

■王中
　枸杞子　枸杞子主要功能是補肝腎、明目、安神。對於老年人，枸杞子還有通腸順便的作用。用法：炒蔬菜、炖湯、泡茶或嚼食 10幾粒均可。
　杜仲　補肝腎、強筋骨、安胎。男女老少皆可服用，特別是對腰膝痠軟無力者有益。
　黨參　古人對黨參有很好的概括：健脾運而不燥，潤肺而不及寒涼，滋胃而不瀉、養血而不燥。黨參具補中益氣，養血安神之功，脾胃虛弱者服用有較好效果。用法：把適量黨參切成小段，做湯；炖羊肉放黨參也好。整枝黨參放酒瓶中泡酒飲用。
　菊花　有明目、清熱、散風作用。因受風寒而引起的頭痛患者，泡些菊花茶喝即去頭風。用法：菊花用開水沖泡當茶飲。
　花旗參　花旗參又名西洋參，它既能補氣，又能滋陰，服用後不會上火，特別是對中年人，每天吃 2至 3片，對身體很有益處。用法：泡水飲、炖肉或直接含服。
　山藥　有很好的補脾益腎作用。用法：放於鍋內蒸熟食用，或用來炖湯食。
　鹿茸　有溫腎壯陽、補益精血和安胎的作用，對腎陽虛有較好效果，可治療因陽虛所引起的四肢發涼、頭目眩暈、腰膝痠軟無力等。用法：泡開水、泡酒、炖肉或直接服用。
　冬蟲夏草　補肺益腎、止咳化痰止血，對老年人因氣管炎、肺氣虛、腎氣虛所引起的身體臟腑功能的失調療效顯著。用法：泡水、泡酒、炖湯均可。
　黃芪　補中益氣，因表止汗，托毒排膿、利火消腫，以治療中氣不足所致的胃下垂、上氣不接下氣等症療效較好。它還能健脾和胃，所以有開胃作用。用法：泡水喝或泡酒飲用。
　三七　少量食用三七可補血，大量食用三七可以活血化瘀。用法：食用時把適量三七搗碎，與雞肉一起炖，可緩解老年人頭痛、腰膝痠軟無力等症。
　天麻　鎮靜、散風、止痛。如果受了風，出現頭痛、手足麻木等症狀，吃 3天麻即可止住，所以天麻又叫定風草。用法：泡水、泡酒、炖肉湯飲。
　當歸　當歸可分為當歸頭、當歸身、當歸尾和金當歸。「頭」止血而上行；「身」養血而中守；「尾」破血而不流；「金」活血而不走。血虛引起的頭疼宜用當歸頭；身體虛弱可用當歸身；筋骨疼痛、手腳麻木可用當歸尾。用法：泡水、泡酒、炖肉等。

本文載自2014/04/15"中華醫藥網"