2015-10-05
傳統中醫並無「骨質疏鬆症」的病名，但依據症狀的相似性，中醫典籍中描述的骨痺、骨痿、骨枯、骨縮等疾病，可以提供治療骨質疏鬆症的方法。
中醫認為骨質疏鬆症的原因可分為腎虛、脾虛與血瘀，如扁鵲心書中記載：「此由腎氣虛憊，腎主骨，腎水既涸則諸骨皆枯，漸至短縮」，因此中醫治療主要以補腎壯骨為主。
適合的養生藥膳，以骨碎補豬腰湯極為適合，材料包含：骨碎補半兩，枸杞3錢，人參鬚適量，豬腰1個，生薑2至3片，米酒、鹽適量。
烹煮方法須將骨碎補洗淨，切小段，用米酒浸泡至少2小時，豬腰子切成兩片，除去白色臊腺，切成腰花，再用食鹽搓洗，清水沖淨。
然後將骨碎補與浸泡的米酒加入500毫升的水中先煮20分鐘，熄火，過濾取藥汁，將藥汁放入鍋中水加至1000毫升，放入豬腰、枸杞、人參鬚、生薑，置大火煮沸，再用文火燉煮半小時，加入適當調味即可。
骨質疏鬆症最終的問題在於骨折，因此應預防家中的長輩跌倒，其中曾有跌倒經驗、易有頭暈虛弱感、身體活動功能不佳（如四肢無力、步態不穩、平衡能力差、行為衝動、移位步行需他人協助者）。
養成適當的運動習慣也很重要，低至中強度的運動如快走或慢跑能有效的增加骨質密度，還可以配合練習太極拳或八段錦等養生體操訓練平衡感以預防跌倒，另外運動時適當的曝曬陽光，增加體內維生素D的生成，也能有效預防骨質疏鬆。
（衛生福利部台南醫院中醫科醫師魏廉鴻撰文、記者翁順利整理）
（衛生福利部台南醫院中醫科醫師魏廉鴻撰文、記者翁順利整理）
本文轉載自2015/10/05"中華日報健康生活網"
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