按摩能排毒

■王鼎源

　按摩是藉著各種手法刺激人體的皮膚、肌肉、關節神經、血管以及淋巴等處，促進局部血液循環，改善新陳代謝。

　1.腸道按摩：最簡單有效的通暢腸道的方法是腹部按摩。具體方法是一手掌放在另一手掌上方，置於上腹部，先順時針旋轉15次，再逆時針旋轉按摩15次；移至下腹部再依前法按摩。完成後，再由上腹部向下推至恥骨聯合處，連續20次。按摩前需排空小便；按摩時放鬆，用力不可過大，過程中若產生便意，應立即排便。過飽或過飢時都不可做此按摩，按摩結束後，多飲水以促進毒素排出。

　2.肝臟按摩：肝是人體主要的排毒器官，各種毒素經過肝臟的處理後，變成無毒或低毒物質。多做有利於肝臟排毒的按摩，能有效增強肝臟的排毒功能。

　兩手交叉抱住前胸，左手在外。身體慢慢往左扭轉，深吸氣直到不能吸為止，然後緩緩吐氣。身體往右扭轉再做一遍。

　3.腎臟按摩：腎臟過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，藉著尿液排出體外，因此腎臟的排毒對保護健康很重要。腎臟的穴位有很多在耳部，按摩雙耳可以達到助腎的目的。

　雙手掃耳：用雙手把耳朵由後往前掃，這時會聽到「嚓嚓」的聲音，這種刺激能達到腎臟活躍的目的。每次20下，只要長期堅持，必能補腎健耳。

　雙手掩耳：兩手掌掩兩耳廓，手指托後腦殼，雙手手指同時敲擊腦後，敲擊24下。敲擊時可聽到「隆隆」之聲，叫擊天鼓。

　搓彈雙耳：用雙手分別握雙耳的耳垂，輕輕搓摩耳垂，至發紅發熱止；然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天做2、3次，每次20下，此法可加速耳朵的血液循環，活躍腎臟。

　4.腳底按摩：足部穴位眾多，腳底按摩最好找專業的按摩師去做，如果沒有時間，可以在家洗腳時放一些鵝卵石在盆裡，在上面踩踩，可以起到腳底按摩的作用。

本文轉載自2015/09/17"中華日報健康生活網"