2015-11-14
現代人長時間聚焦3C產品，因過於聚精會神，而用眼過度，造成眨眼次數減少，眼球表面水分快速蒸發而導致疲勞與乾澀不適，或出現暫時的視力模糊，有些長期配戴隱形眼鏡者，眼睛亦會有紅腫、熱癢等症狀。有些老人家眼睛迎風則流淚，眼睛稍微吹到風或不自主即流眼油，則多屬退化。
以上病況均是由於淚液分泌量不足，或淚液過度揮發而引起的乾眼症狀，在此提供一些保健方法，可以有效改善眼睛乾澀不適：
首先，就是不能用眼過度，建議每當工作1小時，就必需讓眼睛休息約10分鐘；其次，就是要有充足睡眠，飲食上則多吃蔬菜水果，也可用毛巾冷熱交替敷眼約5-10分鐘，來促進眼球附近的血液循環，或轉動輕按眼球，都能有效消除疲勞。
中醫的針藥亦能有效保養眼睛，按摩針灸眼輪匝肌附近的穴位，例如攢竹、魚腰與四白等，能改善眼部疾病，有明目散風熱，緩解疲勞等功效。根據中醫理論，肝開竅於目，方藥則選用杞菊地黃丸、青箱子或洗肝明目散等加減，藥效可入肝經，達到養肝明目兼清熱解毒之功效。
以下介紹一道茶飲「銀花枯草茶」，製作方法，金銀花與夏枯草各6克，以上兩味同入壺中，或放入茶包內，以沸水沖泡或煮沸，悶蓋約10分鐘，即可飲用。說明：夏枯草與金銀花合用可清肝火、清熱解毒，對於目赤腫痛、眼睛疲勞或乾眼症有預防再復發之功效。
（衛生福利部台南醫院中醫科醫師鄧佳明提供，記者葉進耀整理）
本文轉載自2015/11/14"中華日報健康生活網"
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