產後 著重氣血雙補

■王鼎源

　在傳統的漢方食療中，為了調養生產時因耗損氣血及懷孕期累積的辛苦，所以著重在氣血雙補。一般以補氣又補血的八珍湯為基本補養方，再視產婦的實際狀況，加強補血的四物湯加減方，或是補氣效果強的四君子湯加減方；至於很虛弱的產婦以十全大補湯調養。

　常用的中藥，如補氣的黨參、黃耆、人參、山藥等；養血的熟地、當歸、白芍、枹杞、桂圓等，以及理血去瘀的丹參、川芎、桃仁、紅花、益母草等，至於能補腎精、強筋骨、防腰酸的杜仲、桑寄生、黃精、何首烏、牛膝等也都各有效益。

　補腎增精的藥物，可以協調性腺激素的分泌，使月經週期較快恢復；也可強壯筋骨，強化骨盆腔的骨架結構和相關韌帶組織；再加上配合氣血藥物之攝食，能促進腹盆腔的循環，復原子宮機能，對產後冷感也有調節作用。

　通常補養時機是始自於服用生化湯之後，即開始食用添加中藥材的補品，而麻油類食物也是重要的補養品，麻油的營養價值高，能提供多種有效營養成分，促進母體恢復，也有增生乳汁、強化骨骼作用，但也屬高熱量食物，攝取量當控制。

　麻油類食物有的會和酒一起烹煮，大約是自然生產後三天開始進補，但剖腹產者宜產五至七天再食用，以免影響傷口癒合；也可取水酒各半，或是水多酒少的比例烹調。

　坐月子期間如不慎傷風感冒，在無特別不適或發燒之前提下可繼續服用生化湯，至於其他補藥都宜暫停，待感冒痊癒，再開始食用。

　進補還是要依產婦體質之虛實寒熱作調整，同時還要考量四季天氣變化來配合。如果進食會產生不適反應，如頭痛頭暈、失眠、口乾舌燥、腹部絞痛、排泄不順等現象，即應請醫師另行辨證處方。

本文轉載自2011/01/24"中華日報醫藥網"