世界盃足球賽進入最後階段，許多球迷經常熬夜看球，御絨中醫診所提供 3道中藥茶飲，分別具有寧心安神、護眼排毒、美白潤膚等功效，提醒適量飲用，健康瘋世足。
御絨院長廖婉絨說，因為時差關係，世足賽實況轉播都是在深夜舉行，除了睡眠失調、情緒過度緊繃，更一邊吃高鹽、高油脂和零食，搭配啤酒和高糖飲料，肥胖、眼睛疲勞、皮膚乾澀等後遺症逐漸浮現。
按照中醫學理，晚上 11點到凌晨 3點是肝膽經運行時刻，長期熬夜會耗損肝腎之氣，虛火旺之後，會使新陳代謝變差，身體虛性興奮，痰濁堆積形成膏脂，使人肥胖。
廖婉絨建議民眾若須熬夜看球，可先睡一下，飢餓時，頂多喝點熱的脫脂牛奶或無糖豆漿，透過含有鈣質的牛奶及豆製品，調節肌肉收縮，鬆弛神經，促進睡眠。
另外，她分享中藥茶飲─「洋甘菊百合飲」，內含洋甘菊 1錢、百合 2錢、麥冬 2錢、五味子 1錢，加入 800cc熱水，悶蓋 15分鐘後即可飲用，具滋陰清熱，寧心安神的功效。
也有人使用手機或電腦看世足，廖婉絨表示因螢幕小，且距離近、光線強，若使用時間過長，眼睛容易疲勞，甚至黃斑部發炎水腫，導致視物模糊。
她提供「護眼排毒茶」，材料包含夏枯草 1錢、車前子 2錢、牛膝 1錢、枸杞 5錢，具有清熱涼血、利水消腫、活血通絡，用棉質紗布敷蓋在保溫杯，藉著蒸氣熱敷眼睛，每次約 3分鐘。
皮膚敏感的熬夜導致內分泌失調，使皮膚乾燥暗沉，缺水後出現小細紋，她建議補充水分，並飲用「玫瑰美妍飲」茶飲，包括紅玫瑰 1錢、黃耆 3錢、玉竹 2錢、紅棗 5顆，功效為疏肝養血，健脾補氣。
御絨院長廖婉絨說，因為時差關係，世足賽實況轉播都是在深夜舉行，除了睡眠失調、情緒過度緊繃，更一邊吃高鹽、高油脂和零食，搭配啤酒和高糖飲料，肥胖、眼睛疲勞、皮膚乾澀等後遺症逐漸浮現。
按照中醫學理，晚上 11點到凌晨 3點是肝膽經運行時刻，長期熬夜會耗損肝腎之氣，虛火旺之後，會使新陳代謝變差，身體虛性興奮，痰濁堆積形成膏脂，使人肥胖。
廖婉絨建議民眾若須熬夜看球，可先睡一下，飢餓時，頂多喝點熱的脫脂牛奶或無糖豆漿，透過含有鈣質的牛奶及豆製品，調節肌肉收縮，鬆弛神經，促進睡眠。
另外，她分享中藥茶飲─「洋甘菊百合飲」，內含洋甘菊 1錢、百合 2錢、麥冬 2錢、五味子 1錢，加入 800cc熱水，悶蓋 15分鐘後即可飲用，具滋陰清熱，寧心安神的功效。
也有人使用手機或電腦看世足，廖婉絨表示因螢幕小，且距離近、光線強，若使用時間過長，眼睛容易疲勞，甚至黃斑部發炎水腫，導致視物模糊。
她提供「護眼排毒茶」，材料包含夏枯草 1錢、車前子 2錢、牛膝 1錢、枸杞 5錢，具有清熱涼血、利水消腫、活血通絡，用棉質紗布敷蓋在保溫杯，藉著蒸氣熱敷眼睛，每次約 3分鐘。
皮膚敏感的熬夜導致內分泌失調，使皮膚乾燥暗沉，缺水後出現小細紋，她建議補充水分，並飲用「玫瑰美妍飲」茶飲，包括紅玫瑰 1錢、黃耆 3錢、玉竹 2錢、紅棗 5顆，功效為疏肝養血，健脾補氣。
本文轉載自2014/07/10"中華醫藥網"
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