4虛體質 如何呷補

氣虛、陽虛、血虛、陰虛

　冬令進補前，應先了解自己的體質、中藥的作用屬性及食物的寒熱性味，才不會越進補越糟，並造成口乾舌燥、咽痛聲啞、便秘或腹瀉等不適。
　傳統中藥食療進補的整體性原則，因時因地因人而異，並結合辨證論病分型，所謂「辨證」，就是辨明體質予以不同調理。一般而言，體虛的比較需要冬令進補來增強身體抵抗力，抵禦寒冬；火氣大、口苦咽乾、嘴巴破、便秘等，體質過度亢進者，則需要處以瀉法或涼補。
　以下將虛證體質分為 4類：
　 1.氣虛：指身體供應的能量不足，而表現出頭暈疲倦、食少、四肢無力、說話短氣懶言。此型體質可以用補氣中藥來調補身體，常用中藥有黃耆、人參、刺五加或補中益氣湯等。
　 2.陽虛：是比氣虛更嚴重的狀況，除氣虛外，再加上明顯怕冷、四肢冰冷。因此需要溫陽類中藥來調理。常用藥物如肉桂、附子、鹿茸、杜仲等。補陽食物則可以選擇羊肉、韭菜、薑、酒、胡麻仁、蔥蒜之品。
　 3.血虛：指血液及體液不足而影響血液循環及心臟活動能力減弱。可見面色蒼白、唇淡指甲白、頭暈心悸、月經量少、手足麻。常用補血中藥如當歸、熟地、何首烏、阿膠、枸杞、四物湯等。食物方面則可選擇牛肉、葡萄、桑椹、龍眼肉等。
　 4.陰虛：指身體過度勞累熬夜失眠或消耗性慢性疾病患者，表現出身體消瘦、口乾皮膚乾燥、手足心熱、面紅盜汗。可以用養陰類中藥來滋陰清虛火，常用西洋參、天冬、麥冬、玄參、沙參或六味地黃丸等中藥。食療則可考慮選取鴨肉、龜鱉、梨、楊桃等。
　冬令進補對於一般虛證的民眾有很大助益，但對於實證、火氣大、血壓高、中風、高血脂症的民眾則要謹慎少服。特別是高血壓、高血脂、病風者，不要以豬肝、豬心、豬腰子等內臟來進補，而應改服含有丹參、赤芍、紅花、何首烏、山楂等降血脂類中藥。至於 B、 C肝炎及膽囊瘜肉或結石的民眾，在冬令進補時要禁食麻油雞、油膩食補或全酒，才不會使肝病惡化或誘發膽囊發炎。
(中醫師陳明和口述，記者湯朝村採訪整理 )

本文載自2012/11/11"中華醫藥網"