體內寒濕重易上火

■王鼎源
　有人經常「上火」，是寒濕重引起，體內的寒濕重造成的後果就是傷腎，引起腎陽不足、腎氣虛，造成各臟器功能下降，血液虧虛。腎在中醫五行中屬水，當人體內這個「水」不足時，身體就會乾燥。
　每個臟器都要工作、運動，如果缺少了水的滋潤，就易摩擦生熱。比如肝臟，肝臟屬木，最需要水的澆灌，一旦缺水，肝燥、肝火就非常明顯。
　頭、面部也很容易上火。因為腎主骨髓、腦、腎陽不足，腎氣虛時髓海就空虛，遠端的頭部會缺血、出現乾燥的症狀，如眼睛乾澀、口乾、舌燥、咽乾、咽痛等。
　口腔、咽喉、鼻腔、耳朵是暴露在空氣中的器官，較易受細菌的感染。當頸部及頭、面部的血液供應減少後，這些器官的免疫功能就下降，會出現各種不適，這樣罹患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃體炎、中耳炎的機率就會增加。此時不注意養血，各種炎症就很難治癒，會成為反覆發作的慢性病。
　如果身體內寒濕重，還會造成經絡不通，散熱困難，容易感到悶熱、燥熱。袪除寒濕最好的辦法就是讓身體溫暖起來。
　氣血只有在溫暖的環境裡，才能全身順暢地流通，如果溫度降低、血流減慢，就會出現滯澀、淤堵，甚至血液會凝固，那麼人就將面臨死亡，而且人的體溫上升，不僅會增強人體的免疫力，還能在正常細胞不受影響的情況下大量殺死癌細胞。此外，溫度過低，會使體內的寒濕加重，外在表現就是上火。
　要涵養體內的陽氣，就要遠離寒濕，溫暖身體。讓身體溫暖起來的辦法有很多，薑紅茶是袪除寒濕的最佳飲品；胡蘿蔔、蘋果等屬於陽性食物，可榨汁飲用；安步當車，讓身體動起來，為自己選擇幾項適合的運動；放棄淋浴，經常泡個熱水澡；養成睡前用熱水泡腳的好習慣。
　現代人缺乏運動又普遍貪涼，造成血液流動的速度變慢，極易導致經絡的淤堵，從而造成皮膚長痘、長斑，甚至身體上的疼痛。要避免上火，就不要貪涼，合理飲食，多運動，自然會「腎氣十足」、經絡通暢，減少疾病發生。

本文轉載自2014/06/03"中華醫藥網 "