根據台灣睡眠醫學學會的調查，約 1/5國人深受失眠之苦。依照台大醫院精神科主治醫師李宇宙研究， 65歲以上的老年失眠人口約是年輕人口群的 5～ 6倍。由此可見，失眠是常見問題，且多見於老年人。
失眠常見的症狀有精神不振、注意力不集中、記憶力減退，甚至脾氣變得暴躁，導致免疫力下降，有失眠的情況，最好及早就醫。
失眠常見的證型及其治療方法分述如下：
心陰虧虛型：常見不易入睡，心悸而煩，健忘多夢，潮熱盜汗，手足心熱，口燥咽乾，舌紅少津，脈細數等症狀。治療以天王補心丹加減。而食療上可用鮮桑椹 1000公克（乾品 500公克），蜂蜜 300公克。作法將桑椹洗淨後，加適量的水煎煮。 30分鐘後取煎煮液 1次，加水再煮，共取煎煮液兩次。將兩次的煎煮液合併，以小火熬煮，濃縮至粘稠狀時加入蜂蜜，至沸騰時停火，待冷卻後裝瓶。每次 1湯匙，以沸水沖服，每天 2次，連服 7天。
心腎不交型：常見難以入睡，甚至徹夜不眠，頭暈耳鳴，潮熱盜汗，五心煩熱，健忘多夢，腰膝痠軟，遺精，舌紅少苔，脈細數等症狀。治療以黃連阿膠湯合交泰丸加減。而食療上可用銀耳 5公克，蓮子 30公克，酒、鹽、糖、雞湯適量。作法是將發好的銀耳放入碗內，加雞湯蒸透取出。蓮子剝去青皮和一層嫩白皮，切去兩頭，去心，以沸水燙透，泡以開水。燒開雞湯，加入酒、鹽，將銀耳、蓮子置入碗內，注入雞湯即成。
心脾兩虛型：常見失眠，多夢易醒，面色無光澤，身體倦怠，氣短懶言，心悸健忘，胃口不好，大便軟散，舌淡苔薄，脈搏無力。治療以歸脾湯加減。而食療上可用龍眼肉 20公克，蓮子 20公克，百合 20公克，冰糖 20公克。作法是將蓮子洗淨，以溫水潤泡，將百合洗淨，以開水浸泡。將龍眼肉、蓮子、百合、冰糖置入碗中，加適量的水，放入鍋中蒸透，即可食用。（柳營奇美醫院中醫部主治醫師李啟光提供，記者陳佳伶整理）
失眠常見的症狀有精神不振、注意力不集中、記憶力減退，甚至脾氣變得暴躁，導致免疫力下降，有失眠的情況，最好及早就醫。
失眠常見的證型及其治療方法分述如下：
心陰虧虛型：常見不易入睡，心悸而煩，健忘多夢，潮熱盜汗，手足心熱，口燥咽乾，舌紅少津，脈細數等症狀。治療以天王補心丹加減。而食療上可用鮮桑椹 1000公克（乾品 500公克），蜂蜜 300公克。作法將桑椹洗淨後，加適量的水煎煮。 30分鐘後取煎煮液 1次，加水再煮，共取煎煮液兩次。將兩次的煎煮液合併，以小火熬煮，濃縮至粘稠狀時加入蜂蜜，至沸騰時停火，待冷卻後裝瓶。每次 1湯匙，以沸水沖服，每天 2次，連服 7天。
心腎不交型：常見難以入睡，甚至徹夜不眠，頭暈耳鳴，潮熱盜汗，五心煩熱，健忘多夢，腰膝痠軟，遺精，舌紅少苔，脈細數等症狀。治療以黃連阿膠湯合交泰丸加減。而食療上可用銀耳 5公克，蓮子 30公克，酒、鹽、糖、雞湯適量。作法是將發好的銀耳放入碗內，加雞湯蒸透取出。蓮子剝去青皮和一層嫩白皮，切去兩頭，去心，以沸水燙透，泡以開水。燒開雞湯，加入酒、鹽，將銀耳、蓮子置入碗內，注入雞湯即成。
心脾兩虛型：常見失眠，多夢易醒，面色無光澤，身體倦怠，氣短懶言，心悸健忘，胃口不好，大便軟散，舌淡苔薄，脈搏無力。治療以歸脾湯加減。而食療上可用龍眼肉 20公克，蓮子 20公克，百合 20公克，冰糖 20公克。作法是將蓮子洗淨，以溫水潤泡，將百合洗淨，以開水浸泡。將龍眼肉、蓮子、百合、冰糖置入碗中，加適量的水，放入鍋中蒸透，即可食用。（柳營奇美醫院中醫部主治醫師李啟光提供，記者陳佳伶整理）
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