生白芍、甘草、木瓜、丹參、黃芪、當歸為常用來治療腳抽筋中藥。
大部分的人都有抽筋的經驗，尤其像跑馬拉松、騎單車、游泳、打羽球、籃球、排球、跆拳道，空手道……等激烈運動選手，更是常見。半夜抽筋，驚叫一聲，更是不少人共同有的經驗，腳抽筋，真是痛，沒有抽筋過的人，很難想像那種痛入心扉的痛苦。
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮，造成肌肉僵硬、劇烈疼痛。
造成腳抽筋的主要原因有：
1.局部循環不良、周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
5.飲食中的礦物質如鎂、鈣含量不足。
6.某些慢性疾病，孕婦的抽筋發生率也會提高。
7.甲狀腺過低、尿毒症或其他身體的疾病。
8.運動神經元疾病、脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能引起腳抽筋。
10.過度勞累、睡眠不足、長期壓力過大。
11.利尿劑、口服避孕藥也常造成腳抽筋。
12.運動量過大、過度激烈。
據研究， 60歲老人有三分之一會有習慣性腳抽筋，而 80歲的老人發生習慣腳抽筋的比例竟高達二分之一。主要是因為老年人常常因為身體長期慢性脫水及營養不良，或者是因為高血壓長期服用利尿劑，因為糖尿病與靜脈曲張導致周邊血管循環不良，或是因為脊椎骨刺導致周邊神經壓迫，眾多因素交互影響，讓老年人年紀越大越會發生腳抽筋。
中醫治療腳抽筋以養肝血柔筋下手，肝主筋，肝血濡養筋，肝血不足則筋緊，嚴重則抽筋，所以養肝血濡養筋，可有效改善腳抽筋，臨床常以芍藥甘草湯合四物湯，加減木瓜、丹參、赤芍等。養肝血柔筋配合針灸，常用穴道如下：委中、承山、陽陵泉、陰陵泉、三陰交、足三里等，另外頭皮針扎運動區和感覺區，抽筋也會鬆開。小腳抽筋時，可對抽筋的肌肉輕輕按摩，並將之輕輕拉長，再來須要充分休息，避免反覆發生抽筋，嚴重反覆性的腳抽筋可透過中藥調理，立竿見影，但要根治，則須一段時間調理。
（作者為台南市陳俊銘中醫診所負責人，崑山科技大學助理教授，西醫內科專科醫師。）
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮，造成肌肉僵硬、劇烈疼痛。
造成腳抽筋的主要原因有：
1.局部循環不良、周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
5.飲食中的礦物質如鎂、鈣含量不足。
6.某些慢性疾病，孕婦的抽筋發生率也會提高。
7.甲狀腺過低、尿毒症或其他身體的疾病。
8.運動神經元疾病、脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能引起腳抽筋。
10.過度勞累、睡眠不足、長期壓力過大。
11.利尿劑、口服避孕藥也常造成腳抽筋。
12.運動量過大、過度激烈。
據研究， 60歲老人有三分之一會有習慣性腳抽筋，而 80歲的老人發生習慣腳抽筋的比例竟高達二分之一。主要是因為老年人常常因為身體長期慢性脫水及營養不良，或者是因為高血壓長期服用利尿劑，因為糖尿病與靜脈曲張導致周邊血管循環不良，或是因為脊椎骨刺導致周邊神經壓迫，眾多因素交互影響，讓老年人年紀越大越會發生腳抽筋。
中醫治療腳抽筋以養肝血柔筋下手，肝主筋，肝血濡養筋，肝血不足則筋緊，嚴重則抽筋，所以養肝血濡養筋，可有效改善腳抽筋，臨床常以芍藥甘草湯合四物湯，加減木瓜、丹參、赤芍等。養肝血柔筋配合針灸，常用穴道如下：委中、承山、陽陵泉、陰陵泉、三陰交、足三里等，另外頭皮針扎運動區和感覺區，抽筋也會鬆開。小腳抽筋時，可對抽筋的肌肉輕輕按摩，並將之輕輕拉長，再來須要充分休息，避免反覆發生抽筋，嚴重反覆性的腳抽筋可透過中藥調理，立竿見影，但要根治，則須一段時間調理。
（作者為台南市陳俊銘中醫診所負責人，崑山科技大學助理教授，西醫內科專科醫師。）
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