2015-04-09
春季是指農曆正月、2月、3月或從立春到立夏這段時間，春季3個月所有生物推陳出新，生機盎然，人體也應適應季節，調養生氣。
春季養生要注意保衛體內的陽氣，凡有耗傷陽氣及阻礙陽氣的情況皆應避免，因此「養陽」就成為春季養生的原則之一。
肝氣為春季的主氣，根據中醫五行理論，如果肝氣過強就會傷及脾氣，影響脾的消化吸收功能，所以養生的要旨是護肝養脾，尤其是中醫說的肝火旺、肝氣鬱的人，更要注意清肝熱、舒肝氣，以保護脾胃的正常功能。
春季應該進行適當的運動，加強身體鍛鍊，以使筋骨疏通，氣血流暢。睡眠部分，中醫經絡理論認為晚上11時開始是肝膽經的氣血循行最為暢旺的時間，儘量在晚上11時前就寢，以強化肝膽經的功能。
在飲食應吃一些味辛性溫，入肺經的食物，如韭、蒜、蔥等食物，但是，對於陰虛或陽盛體質的人來說，吃這些東西並不適合，有胃病的人，辛溫食物對胃黏膜的刺激較大，也要少吃。
如果肝經出現病症，常表現焦慮、憂鬱、頭暈頭痛、眼睛乾澀、腰痛、疲倦、情緒不穩定、口苦、口乾、氣逆打嗝、腸胃功能失調、食欲不振等症狀，而且人的周身氣血運行便會紊亂，可能出現高血壓等疾病。肝經舒理調節可按摩「太衝」穴及「三陰交」穴。
藥物治療部分，若症狀表現為食少、呃逆、胸悶等，發病機理為肝經氣機失調、疏泄失職，治療可用柴胡、白芍、香附、逍遙散、四逆散等藥；若肝氣鬱久出現化熱的症狀，如口苦心煩、情緒急躁易怒、失眠等，治療宜選用疏肝藥物加上清熱藥物，如鬱金、梔子、柴胡清肝湯等；若濕熱蘊結肝膽，表現出口苦、便秘、小便黃赤、苔膩等症狀，宜選用疏肝藥加上瀉火通便藥，如大柴胡湯、龍膽瀉肝湯等；若肝腎之陰損傷，出現口乾舌燥、目乾澀、腰膝痠軟、手足心熱等症狀，則要滋陰養肝，可選用枸杞子、生地、何首烏、六味地黃丸等藥。
沒有留言:
張貼留言