尿路結石的飲食建議，多依照結石成分及個人體質反應不同而採取不同的適當飲食，目的在於攝取大量水分以稀釋尿液中礦物質的濃度，及藉由減少攝取某些食物成份，以減少尿路結石的形成。
針對各種成分的結石均適用的一般性飲食建議，首要為攝取足夠的水分，如果沒有心臟、腎臟疾病，每天以 2000至 2500西西為佳。劇烈運動、勞動後流汗，會增加水分流失而減少尿量，須超過 2500西西，應避免飲用市售飲料及啤酒，因飲料及啤酒含草酸量多，易導致草酸鈣結石，雖有利尿效果，但反而得不償失。
少吃一口鹽，鹽分中的鈉離子會促使鈣由尿中排出，使尿中鈣的濃度升高，同時會降低尿中抑制結石因子 (檸檬酸 )的含量，增加結石的機會，因此要清淡飲食，避免菜餚過度調味。
避免暴飲暴食，過量飲食增加的常是動物性蛋白質及脂肪的攝取，會增加尿鈣、草酸及尿酸的排泄，降低檸檬酸的濃度，促使結石發生率提高。
晚餐後， 3至 4小時後才上床睡覺，因國人的晚餐通常最豐富，飯後太早入睡，夜間長時間未排尿，因此早上起床後小便最濃，結石容易形成。
（署立台南醫院泌尿科體外震波中心技術員曾淑玲口述、記者翁順利整理）
針對各種成分的結石均適用的一般性飲食建議，首要為攝取足夠的水分，如果沒有心臟、腎臟疾病，每天以 2000至 2500西西為佳。劇烈運動、勞動後流汗，會增加水分流失而減少尿量，須超過 2500西西，應避免飲用市售飲料及啤酒，因飲料及啤酒含草酸量多，易導致草酸鈣結石，雖有利尿效果，但反而得不償失。
少吃一口鹽，鹽分中的鈉離子會促使鈣由尿中排出，使尿中鈣的濃度升高，同時會降低尿中抑制結石因子 (檸檬酸 )的含量，增加結石的機會，因此要清淡飲食，避免菜餚過度調味。
避免暴飲暴食，過量飲食增加的常是動物性蛋白質及脂肪的攝取，會增加尿鈣、草酸及尿酸的排泄，降低檸檬酸的濃度，促使結石發生率提高。
晚餐後， 3至 4小時後才上床睡覺，因國人的晚餐通常最豐富，飯後太早入睡，夜間長時間未排尿，因此早上起床後小便最濃，結石容易形成。
（署立台南醫院泌尿科體外震波中心技術員曾淑玲口述、記者翁順利整理）
本文載自2012/10/28"中華醫藥網"
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