失眠是內科疾病中常見的症狀，這種病症發生多數與心理因素有關，可能因「情緒管理」失當而引起，所以在治療期間亦須兼顧心理治療，適時予以開導，讓患者情緒平穩。
中醫治療失眠分四種證型，即焦躁不易入睡、容易驚醒、睡眠較淺和疲倦但無法入睡等，每一型有不同的治療方法，須由中醫師診斷虛實之症，調配藥方。
現代人因為精神壓力過大或工作型態造成的心情煩悶、多夢難眠，則可按壓百會、太陽、神門、合谷、湧泉等穴位來平靜心靈、安定神經，以促進一夜好眠。食療也有一定療效，可用百合 30公克、浮小麥 30公克、蓮子 20公克、夜交藤 20公克、大棗 10公克、甘草 6公克、棗仁 20公克，煮水當茶飲，有鎮靜除煩、清心安神的作用，可以減少惡夢和改善睡眠。
另外，改善失眠方法，還包括定時就寢及定時起床，不妨為自己打造一個安靜整潔、通風良好的睡眠環境，溫度不能過冷、過熱、光線以暗一點較佳，也可在睡前用溫水泡腳，或在睡前 5至 6個小時運動 20至 30分鐘，必要時並可配合芬香療法等，都有助睡眠品質提升。
不過，服用中藥調理睡眠，對長期失眠無法立竿見影，而是逐步改善睡眠品質，因此患者需有耐心接受 2至 4個月的寧心安神藥治療，才能脫離失眠的困惱。
失眠帶來的併發症不可等閒視之，許多慢性病的發作機會因此增加，這也是罹患憂鬱症、焦慮症等精神疾病的前兆，如果在一個月出現好幾次失眠，或因失眠影響到日常生活、工作學習，就應求助醫師。
（高雄市新復興中醫診所院長 、台灣醫藥交流協會理事長）
中醫治療失眠分四種證型，即焦躁不易入睡、容易驚醒、睡眠較淺和疲倦但無法入睡等，每一型有不同的治療方法，須由中醫師診斷虛實之症，調配藥方。
現代人因為精神壓力過大或工作型態造成的心情煩悶、多夢難眠，則可按壓百會、太陽、神門、合谷、湧泉等穴位來平靜心靈、安定神經，以促進一夜好眠。食療也有一定療效，可用百合 30公克、浮小麥 30公克、蓮子 20公克、夜交藤 20公克、大棗 10公克、甘草 6公克、棗仁 20公克，煮水當茶飲，有鎮靜除煩、清心安神的作用，可以減少惡夢和改善睡眠。
另外，改善失眠方法，還包括定時就寢及定時起床，不妨為自己打造一個安靜整潔、通風良好的睡眠環境，溫度不能過冷、過熱、光線以暗一點較佳，也可在睡前用溫水泡腳，或在睡前 5至 6個小時運動 20至 30分鐘，必要時並可配合芬香療法等，都有助睡眠品質提升。
不過，服用中藥調理睡眠，對長期失眠無法立竿見影，而是逐步改善睡眠品質，因此患者需有耐心接受 2至 4個月的寧心安神藥治療，才能脫離失眠的困惱。
失眠帶來的併發症不可等閒視之，許多慢性病的發作機會因此增加，這也是罹患憂鬱症、焦慮症等精神疾病的前兆，如果在一個月出現好幾次失眠，或因失眠影響到日常生活、工作學習，就應求助醫師。
（高雄市新復興中醫診所院長 、台灣醫藥交流協會理事長）
本文轉載自102/01/08"中華醫藥網"
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