初經來、做月子、更年期是女性人生三大重要階段，如何做好調理，是一大課題。
婦女心智及身體方面由成熟步入老年的一段時期，大約可以持續 2至 5年的時間，稱為更年期。這段期間女性體內產生種種因停經而來的心理變化，心理的自我形象，社會關係與角色同時也面臨新的轉變。
在更年期之前，大部分的女性隨著雌性激素與黃體素的週期性變化而有固定的月經週期，更年期就是身體慢慢步入下一個階段，此時體內分泌的雌性激素漸漸減少，通常在停經前 1、 2年就開始變化，然後慢慢趨向穩定，不再有週期的循環。更年期常見症狀如下：熱潮紅、盜汗、皮膚乾燥、變胖、代謝變慢、失眠、情緒不穩定、高血脂、骨質疏鬆、腰痠背痛等。
更年期由於荷爾蒙缺乏，導致情緒不穩定，容易低落。加上孩子可能長大了，考上大學，出外就讀，離開家庭，少了孩子陪伴，進入空巢期，生活重心改變了，多了一份孤獨感。身體的一些改變也會引起憂慮和恐慌，比如體力不如從前、皮膚乾燥、較無彈性、皺紋越來越多；陰道分泌物減少、較為乾澀，行房時疼痛；睡眠品質變差了，開始容易腰痠背痛了。愛美是女人的天性，面對更年期身體的老化現象，難免產生心理衝擊，因此醫學美容，大行其道，例如打玻尿酸、注射肉毒桿菌、電波拉皮、割雙眼皮……等。這段時間如何做好調適，積極安排不同生活，做好身體保養，十分重要。回想年輕時養兒育女，每天接送，整個時間都被孩子占滿了，現在難得清閒，趕快重拾自己的興趣，享受一下悠閒。找找老同學、老朋友，敘敘舊，不亦快哉。
中醫在婦女更年期調理有著很好的療效。八珍湯、十全大補湯，補氣補血，有助皮膚乾燥改善。杞菊地黃丸合四物湯，養肝血補腎水，有助陰道分泌增加，乾澀改善，行房疼痛減少。加味逍遙散，甘麥大棗湯，疏肝健脾，寧心安神，有助情緒低落改善。知柏地黃丸加減青蒿，地骨皮有助熱潮紅，盜汗改善。歸脾湯，酸棗仁湯有助失眠改善。四珍膠，左歸丸，右歸丸有助骨質密度增加，血府逐瘀湯加減蒲黃，何首烏有助高血脂改善。
氣血肝腎的調理有助更年期症狀的緩解。加強疏肝理氣，寧心安神有助更年期情緒障礙的抒解。
照片註解：
柴胡、生白芍、合歡皮、夜交藤、知母、黃柏為常用調理更年期中藥。
作者為台南市陳俊銘中醫診所負責人，崑山科技大學助理教授，西醫內科專科醫師
婦女心智及身體方面由成熟步入老年的一段時期，大約可以持續 2至 5年的時間，稱為更年期。這段期間女性體內產生種種因停經而來的心理變化，心理的自我形象，社會關係與角色同時也面臨新的轉變。
在更年期之前，大部分的女性隨著雌性激素與黃體素的週期性變化而有固定的月經週期，更年期就是身體慢慢步入下一個階段，此時體內分泌的雌性激素漸漸減少，通常在停經前 1、 2年就開始變化，然後慢慢趨向穩定，不再有週期的循環。更年期常見症狀如下：熱潮紅、盜汗、皮膚乾燥、變胖、代謝變慢、失眠、情緒不穩定、高血脂、骨質疏鬆、腰痠背痛等。
更年期由於荷爾蒙缺乏，導致情緒不穩定，容易低落。加上孩子可能長大了，考上大學，出外就讀，離開家庭，少了孩子陪伴，進入空巢期，生活重心改變了，多了一份孤獨感。身體的一些改變也會引起憂慮和恐慌，比如體力不如從前、皮膚乾燥、較無彈性、皺紋越來越多；陰道分泌物減少、較為乾澀，行房時疼痛；睡眠品質變差了，開始容易腰痠背痛了。愛美是女人的天性，面對更年期身體的老化現象，難免產生心理衝擊，因此醫學美容，大行其道，例如打玻尿酸、注射肉毒桿菌、電波拉皮、割雙眼皮……等。這段時間如何做好調適，積極安排不同生活，做好身體保養，十分重要。回想年輕時養兒育女，每天接送，整個時間都被孩子占滿了，現在難得清閒，趕快重拾自己的興趣，享受一下悠閒。找找老同學、老朋友，敘敘舊，不亦快哉。
中醫在婦女更年期調理有著很好的療效。八珍湯、十全大補湯，補氣補血，有助皮膚乾燥改善。杞菊地黃丸合四物湯，養肝血補腎水，有助陰道分泌增加，乾澀改善，行房疼痛減少。加味逍遙散，甘麥大棗湯，疏肝健脾，寧心安神，有助情緒低落改善。知柏地黃丸加減青蒿，地骨皮有助熱潮紅，盜汗改善。歸脾湯，酸棗仁湯有助失眠改善。四珍膠，左歸丸，右歸丸有助骨質密度增加，血府逐瘀湯加減蒲黃，何首烏有助高血脂改善。
氣血肝腎的調理有助更年期症狀的緩解。加強疏肝理氣，寧心安神有助更年期情緒障礙的抒解。
照片註解：
柴胡、生白芍、合歡皮、夜交藤、知母、黃柏為常用調理更年期中藥。
作者為台南市陳俊銘中醫診所負責人，崑山科技大學助理教授，西醫內科專科醫師
本文轉載自2012/04/30"中華醫藥網"
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