行經期間或非經期期間每日按摩 1至 3次，每次按摩約 10分鐘，連續按摩 3個月經週期。此外，在氣海、關元、曲骨、子宮、三陰交、太衝、太谿等穴中，每次選取 3個穴位，於經前 3日起，所選穴位用熱敷包熱敷 20分鐘，每日熱敷 1～ 2次，適用於各型痛經。
婦女在月經期間，血海由滿而溢，子門正開，血室空虛，邪氣容易入侵；同時，氣血變化急驟之際，情緒易於波動。若調攝不當，即可引起經行腹痛，應注意以下幾點：
1.保持清潔：行經期血室空虛，邪毒容易乘虛而入，阻滯胞宮而發生痛經，故應保持外陰部的清潔衛生，在行經期間禁止性交、盆浴和游泳。
2.避免過勞：行經期因出血而體力下降，過度勞累則傷腎，且又耗氣動血，以致胞宮、胞脈失於濡養，不榮而痛，故經期要避免過重的體力勞動和劇烈運動。
3.避免寒涼：行經期間身體的抵抗力下降，若感受寒涼或寒濕之邪，則氣血易於凝滯以致不通則痛，發為痛經，行經期不宜當風感寒、冒雨涉水、冷水洗腳或洗冷水浴。
一般而言，若原發性痛經能及時接受治療，症狀可以很快得到控制；但若治療不徹底或遷延治療，使痛經反覆發作而纏綿不愈，影響正常的生活和工作，引起精神緊張，誘發經前緊張綜合症，從而影響生活質量，所以痛經疾病應及早接受醫師治療。
（奇美醫學中心中醫部 莊智翔主任提供，記者翁順利整理）
婦女在月經期間，血海由滿而溢，子門正開，血室空虛，邪氣容易入侵；同時，氣血變化急驟之際，情緒易於波動。若調攝不當，即可引起經行腹痛，應注意以下幾點：
1.保持清潔：行經期血室空虛，邪毒容易乘虛而入，阻滯胞宮而發生痛經，故應保持外陰部的清潔衛生，在行經期間禁止性交、盆浴和游泳。
2.避免過勞：行經期因出血而體力下降，過度勞累則傷腎，且又耗氣動血，以致胞宮、胞脈失於濡養，不榮而痛，故經期要避免過重的體力勞動和劇烈運動。
3.避免寒涼：行經期間身體的抵抗力下降，若感受寒涼或寒濕之邪，則氣血易於凝滯以致不通則痛，發為痛經，行經期不宜當風感寒、冒雨涉水、冷水洗腳或洗冷水浴。
一般而言，若原發性痛經能及時接受治療，症狀可以很快得到控制；但若治療不徹底或遷延治療，使痛經反覆發作而纏綿不愈，影響正常的生活和工作，引起精神緊張，誘發經前緊張綜合症，從而影響生活質量，所以痛經疾病應及早接受醫師治療。
（奇美醫學中心中醫部 莊智翔主任提供，記者翁順利整理）
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