茶飲穴壓 抗暑大作戰

記者戴淑芳／專題報導
　夏至已過，隨著天氣逐漸炎熱，人的精神就無法集中，濕汗黏黏情緒更是不佳，面對夏季抗暑大作戰，中醫師建議，不妨多利用茶飲及穴道指壓，讓身心兼得紓解。
　台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科醫師吳建東表示，夏日炎炎正好眠，容易昏昏欲睡的人，建議使用比較補氣茶飲；當然夏日補氣不能妄補，應使用以涼補為主的「西洋參脈飲」，方法是：西洋參 3片、麥門冬 3錢、五味子少許，用熱水悶茶飲用，有益氣生津。
　如果壓力過大，導致精神不寧，容易焦慮生氣，吳建東建議，可先以手梳梳頭，通通頭部經絡，再捏捏耳朵刺激耳朵上的耳神門穴，會讓精神比較安定，再稍稍伸展身體後就能比較好睡。
　如果仍不能入睡，可以甘草、小麥、茯苓各 3錢，遠志 2錢、大棗 4枚掰開，煎成「寧心安神茶」喝，可讓情緒比較穩定。
　天氣炎熱，大汗淋漓，就算進冷氣房仍然冷靜不下來，則可考慮「瀉肺飲」，以桑白皮、地骨皮、甘草各 3錢，煎成寶特瓶大的茶飲喝，可幫助對抗暑氣炎熱所導致的皮膚烘熱、口乾舌等一系列不適症狀，多喝也有預防中暑功能。
　至於讀書或用電腦過久，恐導致眼睛酸澀，甚至起紅絲疼痛，吳建東建議，可以使用「枸菊夏枯茶」減輕眼睛不適。做法為：白菊花、枸杞、夏枯草各 3錢，水煮或泡熱開水，放涼後拿來當唸書時的茶飲，不僅有養肝明目作用，還有減輕眼睛酸痛效果。
　此外，也可以按摩眼睛周遭穴道，如睛明、攥竹、絲竹空、四等，以順時針方向按完右眼框 10次後，再以逆時針按完 10次，左眼也可同時按摩，可以即時減輕眼睛壓力。

本文轉載自2011/07/16"中華醫藥網"