更年期 忌辛辣燥熱食物

　中醫對於婦女更年期症狀，早在「黃帝內經」就明確記載「太沖脈衰、地道不通、故形壞而無子」，意思為婦女在停經前後，機體由健康均衡逐步向衰老期過渡，隨著腎氣日衰，精血日趨不足，陰陽失衡進而導致臟腑功能失調，所以治療以調理臟腑功能為主，方式多達 7種，須由醫師個別辯證。
　飲食方面應少食辛辣燥熱之物，如山葵、辣椒、芥末、花椒、大蒜、蔥、薑等辛辣食物，會刺激大腦皮層，使本已興奮的神經系統亢進，且傷津耗液，加重煩躁激動、潮熱汗出等症狀。
　同時，少食煎炒及熱性之物，更年期綜合徵患者以陰虛內熱型居多，所有經過煎炸或高溫烤炒的食品如炸豬排、炸牛排、烤羊肉串、炸雞、炒花生、炒瓜子等及熱性食品（如羊肉、牛肉、牛肉乾、桂圓、荔枝等），食用後會損傷陰液，加重內熱之症，使口乾舌燥、五心煩熱等症更突出。
　在用藥及進補時慎用燥熱之品，如肉桂、附子、乾薑、鹿茸、十全大補丸等，最好經醫師審慎評估後使用。
　平常可做些緩和的運動，如打太極拳、瑜伽、拉筋、伸展操、游泳等。或按摩三陰交（雙腳內踝上約 4指處，脛骨後側）、百會（雙耳上端延線及頭正中線的交點處），順時鐘方向圓圈緩慢按摩，每次 10下，每日早、晚各 3次。

（台南市立醫院中醫部主治醫師徐慧中口述、記者翁順利整理）

本文轉載自2011/10/13"中華日報醫藥網"