揉搓雙耳保健康

■王中
　中醫認為，人的耳部經絡與全身經絡連成一體，中醫中有耳針治體病的方法，所以搓揉雙耳，按摩耳穴，能起到疏通經絡，運行血氣，預防和治療慢性病的作用。
　揉搓雙耳的方法是：每天早晨醒來，在起床前揉搓雙耳 15分鐘；午休前，揉搓 15分鐘；晚飯後邊看電視邊揉搓 15分鐘。平時只要有空閑，想到就揉搓。每天至少堅持 3次，甚至更多。具體做法是：先捏後揉搓。
　捏：用兩手的食指和拇指分別先捏左右耳輪 5分鐘。再用食指和拇指捏耳垂，並反覆向下牽拉，帶動整個耳朵向下延伸，約 5分鐘。第 3步是捏耳廓，即食指枚耳廓內部。拇指放在耳廓外部，從耳廓上部向下部，左側向右側逐步捏，捏五分鐘。
　揉搓：用掌心揉搓耳朵，勁可以使得大一些，可揉搓到雙耳發勢為止。手掌先上下直線來回揉搓，然後再以耳孔為中心順時針搓幾下，再逆時針搓幾下。其次是將兩手掌心緊緊捂住耳朵，突然放開，重覆 10次。最後兩手掌緊捂耳朵，兩手 4指放于腦後（枕部），用食指、中指叩繫枕骨處 50次。
　只要長期堅持，就可健身養性。

本文轉載自2011/10/15"中華日報醫藥網"