頭痛可以說是現代人的文明病之一，是常見症狀，痛起來往往影響日常生活。尤其現代人工作壓力大，煩惱多，物價上漲、無薪假、股票漲跌等問題，都讓人整個頭像裝了不定時炸彈一樣，中醫注重以按摩穴道的方式來紓解。
頭痛常因睡眠不足、天氣變化、月經前後、緊張或衝動的情緒、刺激性飲食包括：紅酒、起士、巧克力、味精、含咖啡因的飲料、洋蔥等因素而誘發。
內傷性頭痛多是久病所累及，例如有三餐不定時或喜歡吃刺激性的食品如咖啡、茶等飲食不正常；或有熬夜等作息不正常。
頭痛患者除了要注意飲食習慣，少吃上述刺激性食物和飲料外；還要注意適時紓解情緒，少看會刺激情緒的電視節目，常保心�& #30310r快。盡量在晚上 11點以前上床睡覺，避免熬夜；可按摩合谷、絲竹空、風池等穴位，以減少頭痛的發作機率︰
1.合谷：位於手背第 1至 2掌骨間，第 2掌骨橈側的中點處。就是拇、食兩指併合時，虎口部隆起最高處。
2.絲竹空：位於面部眉尾後凹陷處。
3.風池：位於頸部枕骨下，斜方肌上部外緣與胸鎖乳突肌上端後緣之間凹陷處。
記得每個穴位每次左右兩邊按摩 3分鐘，每天早晚各 1次，這類保養方式適合生活或姿勢所致的外在因素頭痛，但若仍無法有效緩解症狀，則須趕快就醫診治，查出確切的病因。
（奇美醫學中心中醫部邱碧瑩醫師口述、記者翁順利整理）
內傷性頭痛多是久病所累及，例如有三餐不定時或喜歡吃刺激性的食品如咖啡、茶等飲食不正常；或有熬夜等作息不正常。
頭痛患者除了要注意飲食習慣，少吃上述刺激性食物和飲料外；還要注意適時紓解情緒，少看會刺激情緒的電視節目，常保心�& #30310r快。盡量在晚上 11點以前上床睡覺，避免熬夜；可按摩合谷、絲竹空、風池等穴位，以減少頭痛的發作機率︰
1.合谷：位於手背第 1至 2掌骨間，第 2掌骨橈側的中點處。就是拇、食兩指併合時，虎口部隆起最高處。
2.絲竹空：位於面部眉尾後凹陷處。
3.風池：位於頸部枕骨下，斜方肌上部外緣與胸鎖乳突肌上端後緣之間凹陷處。
記得每個穴位每次左右兩邊按摩 3分鐘，每天早晚各 1次，這類保養方式適合生活或姿勢所致的外在因素頭痛，但若仍無法有效緩解症狀，則須趕快就醫診治，查出確切的病因。
（奇美醫學中心中醫部邱碧瑩醫師口述、記者翁順利整理）
本文載自2012/11/30"中華醫藥網"
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