不利健康的生活習慣

█王中
　 1.不吃早餐：國外醫學專家研究發現，不吃早餐不僅會傷害腸胃，使人感到疲倦，胃部不適和頭痛，經常不吃早餐，還極易產生膽結石，容易使人顯得「蒼老」。長期不吃早餐的人，皮膚乾燥，容易產生皺紋，提前老化。由於早餐離前一天晚餐時間相距太長，胃壁特別容易受腐虫而造成潰瘍。此外，精神狀況不佳，思考反應遲鈍，工作和學習效率降低。
　 2.空腹跑步：空腹跑步會增加心臟和肝臟的負擔，而且極甚容易出現心率不齊，甚至導致死亡。 50歲以上的老人，由於利用體內游離脂肪酸的能力與年輕人相比要低得多，因此其發生意外的機率更大。
　 3.用滾水泡茶：這樣會破壞掉茶葉中特有的維生素Ｃ，泡茶最好用 70° ~80°的開水，泡出來的茶水最有益人體健康。
　 4.睡前不刷牙：每天僅早晨起床後刷 1次牙是錯誤的。正確的做法應該是飯後刷牙（起碼要做到飯後漱口），並堅持晚上臨睡前刷牙。睡前不刷牙，容易造成牙齒腐壞、牙齦出血、牙周病，乃至牙齒脫落。
　 5.睡前不洗臉：化妝品和污垢會刺激臉皮，堵塞腺體或毛孔，損害皮膚健康，影響容貌。
　 6.用油漆筷子吃飯：油漆含有多種對人體有害的化學物質，其中的硝基成分被吸收後，會與含氯乙胺的物質合成具有強力致癌作用的亞硝胺。
　 7.魚刺卡喉後喝醋：醋非但不能排除魚刺，還會引起粘膜燒傷、氣管水腫。
　 8.藥片掰開服用：藥片掰開後會出現棱角不利於吞咽，反而極易傷害食害食管及腸胃。
　 9.餐桌上舖塑膠布：塑膠布是由含毒的游離態聚氯乙烯樹脂製成的，餐具經常接觸這種有毒物質，就會使人慢性中毒。
　 10.醉酒後飲濃茶：茶中的咖啡鹼與酒精反應會產生不良作用，加重醉酒人的痛苦。

本文轉載自2011/05/05"中華醫藥網"