電腦族 小心腕隧道症候群上身

要知道自己的腕道是否有症狀，可手背相互施壓測試。（記者張淑娟攝）

記者張淑娟∕台南報導
　 e世代電腦族要當心腕隧道症候群。新營醫院中醫科醫師林哲民表示，腕隧道症候群，又稱腕道症候群、腕管綜合症，俗稱滑鼠手、鋼琴家手，多發於電腦（鍵盤、滑鼠）使用者、職業鋼琴師、木匠、裝配員等需做重覆性腕部活動的職業，尤其家庭主婦更要當心。
　林哲民指出，腕隧道症候群的女性發生比例是男性三至十倍，女性朋友要特別注意平時使用腕部的習慣，避免做重覆性高的動作，要改善不正確的動作。常見的症狀是常在夜間痛醒，初期甩一甩就可減輕症狀，多數人以為自己睡姿不良壓迫手腕，而延誤就醫。
　常見症狀還有早期大拇指、食指、中指及無名指的橈側有麻木刺痛感，晚上加劇，常常夜間睡覺時或清晨快起床時，因手麻痛而醒來。中期則出現持續性手指疼痛麻木，麻木、疼痛症狀會延伸至手肘或肩膀，麻痛的問題也會持續存在，經由甩手或手指屈伸已不容易改善，甚至扣釦子、拿杯子都有障礙，一些手部精細動作也出現問題，後期更可能造成大拇指基端肌肉消瘦、伸展困難，手部感覺喪失。
　林哲民醫師表示，容易罹患的以中年家庭主婦居多，這與女性腕隧道較細，常年操持家務有關；其次是手腕曾受過傷，手腕骨折過，長期握抓工具，對手及手腕重覆性的壓迫或手腕常有過度操作，如搬運工、廚師、文書打字人員或電腦工作者都容易發生；另其他如營養不良、糖尿病、風濕性關節炎、內分泌異常，或懷孕期間也會因水腫而使腕隧道症候群症狀加劇，但生產完後會自然緩解。
　可透過測試了解是否患病，如將兩手掌的手背對手背互相施壓，讓手腕與手肘皆呈彎曲狀，若經過三十到六十秒，手開始發麻，就可能是「腕隧道症候群」。再則輕敲手腕腹面正中神經控管的區域，如果有觸電或刺痛感，也可能已罹患腕隧道症候群。
　最好的預防是注意日常生活習慣，首要去除日常生活當中可能的誘發因子，包括讓手腕處於自然狀態，避免讓手腕長久處於彎曲（屈曲）、伸展或扭轉的姿勢。減低重覆性手部動作，即使簡單、輕易的工作最後也會引起傷害。定時讓雙手休息，雙手轉換或輪流工作。
　治療的方法，林哲民醫師建議，可使用職能治療師特製的手腕護具，避免腕部過度伸展或屈曲並減少腕部活動量，以降低局部發炎與惡化。中醫治療可採用局部藥水薰蒸及針灸大陵、內關、手三里等穴位，以達到疏筋活絡的療效，也可配合局部推拿鬆筋的手法，避免關節過度沾黏並減少神經壓迫。如果仍無法改善或過於嚴重，應考慮手術切開橫向的腕關節韌帶，以減輕正中神經受到的壓迫。

本文轉載自2011/05/25"中華醫藥網"

中醫腕道症候群

《2011/05/24 14:11》

　記者張淑娟／台南報導
　ｅ世代電腦族要當心腕隧道症候群。新營醫院中醫科醫師林哲民表示，腕隧道症候群，又稱腕道症候群、腕管綜合症，俗稱滑鼠手、鋼琴家手，多發於電腦（鍵盤、滑鼠）使用者、職業鋼琴師、木匠、裝配員等需做重覆性腕部活動的職業，尤其家庭主婦更要當心。
　林哲民指出，腕隧道症候群的女性發生比例是男性三至十倍，女性朋友要特別主意平時使用腕部的習慣，避免做重覆性高的動作，要改善不正確的動作。常見的症狀是常在夜間痛醒，初期甩一甩就可減輕症狀，多數人以為自己睡姿不良壓迫手腕，而延誤就醫。
　常見症狀還有早期大拇指、食指、中指及無名指的橈側有麻木刺痛感，晚上加劇，常常夜間睡覺時或清晨快起床時，因手麻痛而醒來。中期則出現持續性手指疼痛麻木，麻木、疼痛症狀會延伸至手肘或肩膀，麻痛的問題也會持續存在，經由甩手或手指屈伸已不容易改善，甚至扣釦子、拿杯子都有障礙，一些手部精細動作也出現問題，後期更可能造成大拇指基端肌肉消瘦、伸展困難，手部感覺喪失。
　林哲民醫師表示，容易罹患的以中年家庭主婦居多，這與女性腕隧道較細，常年操持家務有關；其次是手腕曾受過傷，手腕骨折過，長期握抓工具，對手及手腕重覆性的壓迫或手腕常有過度操作，如搬運工、廚師、文書打字人員或電腦工作者都容易發生；另其他如營養不良、糖尿病、風濕性關節炎、內分泌異常，或懷孕期間也會因水腫而使腕隧道症候群症狀加劇，但生產完後會自然緩解。
　可透過測試了解是否患病，如將兩手掌的手背對手背互相施壓，讓手腕與手肘皆呈彎曲狀，若經過三十到六十秒，手開始發麻，就可能是「腕隧道症候群」。再則輕敲手腕腹面正中神經控管的區域，如果有觸電或刺痛感，也可能已罹患腕隧道症候群。
　最好的預防是注意日常生活習慣，首要去除日常生活當中可能的誘發因子，包括讓手腕處於自然狀態，避免讓手腕長久處於彎曲（屈曲）、伸展或扭轉的姿勢。減低重覆性手部動作，即使簡單、輕易的工作最後也會引起傷害。定時讓雙手休息，雙手轉換或輪流工作。
　治療的方法，林哲民醫師建議，可使用職能治療師特製的手腕護具，避免腕部過度伸展或屈曲並減少腕部活動量，以降低局部發炎與惡化。中醫治療可採用局部藥水薰蒸及針灸大陵、內關、手三里等穴位，以達到疏筋活絡的療效，也可配合局部推拿鬆筋的手法，避免關節過度沾黏並減少神經壓迫。如果仍無法改善或過於嚴重，應考慮手術切開橫向的腕關節韌帶，以減輕正中神經受到的壓迫。


本文轉載自2011/05/25"中華醫藥網"