產前產後禁忌多

　傳統觀念對於懷孕、生產及過程、產後的療養禁忌頗多，很多人甚至會嚴厲限制產婦的行動或拚命進補，然而現代人的營養充分，生活形態更與農業社會不同，所以必須務實進行產後療養，食用中藥材更須節制。
　按照學理，懷孕前 3個月不宜使用藥物，包括不可任意吃補，若懷孕會容易抽筋，應多吃鈣、小魚乾，多按摩患部即可。
　老一輩認為坐月子不能隨便碰水，否則會得「月內風」，用意為過去缺乏自來水，與現在不同，但須保暖，多喝溫水，洗頭後須馬上吹乾。
　且傳統不可讓產婦吹到風，其實作用是保持產婦身體乾爽，所以流汗時應趕快換衣，控制室溫 25至 27度，使用電扇應採方向朝向牆壁反射風量，維持室內空氣均勻為宜。
　此外老人家常要求產婦須吃得很補，例如生化湯加麻油雞，原因是以前的人平時吃菜較多、肉較少，才趁懷孕的機會吃肉、喝麻油彌補，現在已足夠營養，所以須講究飲食均衡，生化湯功用在排除惡露，產後吃完子宮收縮劑 5、 6天完成後才服用，否則馬上吃補會造成血量更大，生魚片、辛辣物都少吃。
　如果哺育母乳者，則須慎選食品，包括人參、韭菜及喝麥茶，都要避免，以免反而影響乳汁的生成。
　「不能哭」，這也是傳統的坐月子禁忌，傳說會得老花眼，目的是避免產後憂鬱症，實際做法是保持身體舒爽，就會讓心情愉快，多到外面走動。
　最後，不能提重物、不能久坐，應躺平的傳統，可說是產婦共同的痛苦，事實上，很有道理，維持一個姿勢不好，不可久坐、久站，可減緩子宮復原的壓力。
　產後調理順序，第一週，生化湯吃 5到 7帖排惡露，產後 2到 5天，可吃魚和蛋白質較高食物，哺乳者要吃鱸魚、花生燉豬腳；第 2週開始喝八珍湯；第 3週吃麻油雞、紅豆湯、紅糖水、海鮮（蝦、黃鱔），若不想哺乳者，可喝麥茶消除漲乳。（衛生署台南醫院中醫科中醫師徐瑜璟　記者翁順利整理）


本文轉載自2011/05/11"中華醫藥網"