孕吐的飲食調理

■王郭丹鳳
　孕婦在早期妊娠階段都會出現食慾不振、胃口不好、輕度噁心及晨間起床後空腹狀態發生嘔吐（稱為晨吐）等情況。如果嘔吐不限於晨起及飯後反覆發作，惡聞食氣，或一吃就吐，頭眩體倦，喜食酸鹹之物，造成體液平衡失調及新陳代謝障礙，以致營養素攝入受到嚴重影響者稱為「妊娠劇吐」。
　中醫把妊娠早期出現的嘔吐，稱為「惡阻」，又稱為「子病」、「病兒」、「食病」、「阻病」等。認為產生惡阻的主要機理是胃失和降，衝脈之氣上逆所致，常見的有脾胃虛弱與肝胃不和兩種證型。
　不過，通常在懷孕四個月後，孕吐的現象逐漸減輕以至消失；所以孕婦母須過分緊張，只要調節飲食習慣，便可度過噁心慾吐的階段，許多婦女發，現吃下含較多澱粉質及糖分等容易消化的食物可以減輕孕吐，也可以少量多餐，將三餐的食物分為六、七次吃。此外，避免吃到刺激性的食物，以及聞到刺鼻的氣味都能對抑止孕吐稍有幫助。
　可常備些有助抑制噁心的食品，以應隨時所需，如淡味薄荷糖、果仁、葡萄乾、黑麥麵包、三明治或米果、軟而多汁的水果、酸梅等。
　薑汁甘蔗露：薑汁一茶匙加入甘蔗汁一杯拌勻，隔水燉約 20分鐘即成，薑汁能驅寒，健胃、止嘔；甘蔗汁則能生津清熱，下氣潤燥，可治反胃嘔吐，對防止孕吐的效果佳。
　粟米湯圓：將粟米粉合勻，加適量水，揉成粉圓，待水煮沸，下粟米湯圓，小火煮至逐個浮在水面後三至四分鐘，再酌加少量鹽調味即成。粟米能滋陰養胃，清熱止嘔，適用於胃陰虧虛所致的嘔吐或時作乾嘔，口燥咽乾等。
　韭菜生薑飲：將韭菜 250克、生薑 50克放入果汁機，加冷開水打成汁，去渣加冰糖，慢慢飲用。此飲品能開胃、止嘔去痰，適用於妊娠間嘔吐，無法進食，且不思飲食者，可每日一劑，連服數日。

本文轉載自2011/05/16"中華醫藥網"