醫師賴卉蓮指出，在家可多做腹部按摩，順時針逆時針交替輕輕按摩上腹部，可促進大腸蠕動及幫助消化。（記者楊耀華攝）
記者楊耀華／基隆報導
以中醫的理論來說，消化系統、胃腸道都包含在中醫的「脾胃」裡，食物經由消化系統攝取、吸收之後，變成維持生命的能量；這個過程有賴於「脾」的運輸及轉化，所以脾胃又稱為「後天之本」。
脾氣具使能量向上升的特性，可以將小腸吸收的營養物質往上輸送；胃氣則具有像下降的特性，將食物殘渣往下輸送到小腸。一旦這項特性被打亂了，脾功能不升反降，容易導致腹瀉；而胃功能不降反升，就容易出現腹脹、惡心、嘔吐等等的症狀。
署立基隆醫院中醫科醫師賴卉蓮說，常見的腸胃疾病主要有便秘和腹瀉，依情況又分為很多種類，總括來說，便秘預防主要還是應該多喝水、避免烤炸辣或過食寒涼，進食後避免立刻躺下休息；預防腹瀉要注意衛生習慣，飯前便後都要洗手，多食粥米湯養胃氣，腹瀉則可給予淡鹽湯或運動飲料加水，預防電解質流失。
賴卉蓮表示，若空氣濕度居高不下，脾胃功能較弱的人難以將體內多餘的水分排出體外，容易食慾不佳、反胃、惡心及腹瀉，在家也可透過按摩及飲食自我保健。
茶飲部分，使用焦山楂、焦麥芽及焦神麴各 3錢，加入 600c.c的水煮約 20分鐘，即可代茶飲；因飲食過量導致的腹脹、腹痛皆有不錯的功效，不同於市售的四神湯。賴卉蓮說，以茯苓、山藥、蓮子及芡實熬煮的四神湯，也可增加腸胃消化吸收，慢性腹瀉者可經常服用調理。
賴卉蓮表示，在家可多做腹部按摩，順時針逆時針交替輕輕按摩上腹部，在沿著升結腸（右下方往上）→橫結腸（肚臍上由右往左）→降結腸（左上方往下）的方向，小幅度順時針畫圓按摩，各推 10到 20次，可促進大腸蠕動及幫助消化，或是按摩足三里及天樞兩個穴道，均有減輕腸胃不適的功效。
預防勝於治療，賴卉蓮說「腸」保健「胃」的不二法門還是要細嚼慢嚥、飲食有度，再透過穴位及食療，才能健康無負擔。
本文載自2013/03/19"中華醫藥網"
以中醫的理論來說，消化系統、胃腸道都包含在中醫的「脾胃」裡，食物經由消化系統攝取、吸收之後，變成維持生命的能量；這個過程有賴於「脾」的運輸及轉化，所以脾胃又稱為「後天之本」。
脾氣具使能量向上升的特性，可以將小腸吸收的營養物質往上輸送；胃氣則具有像下降的特性，將食物殘渣往下輸送到小腸。一旦這項特性被打亂了，脾功能不升反降，容易導致腹瀉；而胃功能不降反升，就容易出現腹脹、惡心、嘔吐等等的症狀。
署立基隆醫院中醫科醫師賴卉蓮說，常見的腸胃疾病主要有便秘和腹瀉，依情況又分為很多種類，總括來說，便秘預防主要還是應該多喝水、避免烤炸辣或過食寒涼，進食後避免立刻躺下休息；預防腹瀉要注意衛生習慣，飯前便後都要洗手，多食粥米湯養胃氣，腹瀉則可給予淡鹽湯或運動飲料加水，預防電解質流失。
賴卉蓮表示，若空氣濕度居高不下，脾胃功能較弱的人難以將體內多餘的水分排出體外，容易食慾不佳、反胃、惡心及腹瀉，在家也可透過按摩及飲食自我保健。
茶飲部分，使用焦山楂、焦麥芽及焦神麴各 3錢，加入 600c.c的水煮約 20分鐘，即可代茶飲；因飲食過量導致的腹脹、腹痛皆有不錯的功效，不同於市售的四神湯。賴卉蓮說，以茯苓、山藥、蓮子及芡實熬煮的四神湯，也可增加腸胃消化吸收，慢性腹瀉者可經常服用調理。
賴卉蓮表示，在家可多做腹部按摩，順時針逆時針交替輕輕按摩上腹部，在沿著升結腸（右下方往上）→橫結腸（肚臍上由右往左）→降結腸（左上方往下）的方向，小幅度順時針畫圓按摩，各推 10到 20次，可促進大腸蠕動及幫助消化，或是按摩足三里及天樞兩個穴道，均有減輕腸胃不適的功效。
預防勝於治療，賴卉蓮說「腸」保健「胃」的不二法門還是要細嚼慢嚥、飲食有度，再透過穴位及食療，才能健康無負擔。
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