記者黃興文／台北報導
國內估計有 500萬人有失眠困擾，台北市聯醫林森中醫院區中醫科醫師楊佳峰表示，可搭配針灸治療；另「甄嬛傳」中所提「百合蓮子湯」與「安神方」也有助眠解憂效果。楊佳峰表示，中醫治療失眠是依病人臨床表現區分為不同失眠證型，以及區辨出造成失眠的主要臟腑後，給予相對應的中藥治療，非一套藥走天下。
失眠在中醫也稱為不寐、不得眠、不得臥、目不暝。不寐的證情輕重不一，輕者有入睡困難，有眠淺易醒，有醒後難入眠，有眠續斷，嚴重者可整夜無法入眠。
他說，中醫治療失眠還須注重精神治療作用，消除顧慮的來源及緊張情緒。
楊佳峰指出，失眠簡易分為實證、虛證兩大類，實證中又包含「肝鬱化火」、「痰熱內擾」兩者；虛證中則有「陰虛火旺」、「心脾兩虛」、「心膽氣虛」 3種。他說，失眠治療的服藥方法較重要，一般來說，早晨或上午不服藥，只在午後、晚上以及睡前各服一次。
另，搭配針灸治療，主方可針刺神門、心俞、三陰交，其餘隨證治療，脾胃不合者加足三里、公孫，心腎不交者加腎俞、心俞、太溪，情志抑鬱者加太衝。通常治療以下午為宜。
針刺治療的穴道部分也可以居家按摩持續刺激，比較適合按壓的穴道以心經之原穴神門可以寧心安神，三陰交則協調脾腎氣機，腦後的安眠穴則是失眠治療的奇穴。耳穴按摩也有助於輔助失眠治療，神門、皮質下、枕點具有清心安神鎮靜之功，又能調節大腦皮質，為治療失眠常用之耳穴。其餘五臟所代表的穴位則隨證加減。
甄嬛傳中提到「百合蓮子湯」與「安神方」，楊佳峰表示，使用乾燥的百合、蓮子做成湯品，能幫助安神潤肺；「安神方」中以合歡花入藥引，合歡花就是中藥中的合歡皮，能安五臟、寧心憂。但孕婦不適用。
楊佳峰提醒，除了使用中藥與針灸治療外，情緒管理也很重要，消除壓力來源，除了要儘量規律作息，並要適當運動，午後不要飲濃茶、咖啡，晚餐勿食過飽，睡前不要抽菸或喝酒。
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