2011年6月6日 星期一

拒當乾眼族!

/張仙平
 您經常會覺得眼睛乾澀、搔癢或刺痛灼熱感,而且有畏光的傾向嗎?要當心,您可能已經罹患乾眼症了!在過去,乾眼症患者多是中老年族群。但隨著時代進步,人們的生活越來越離不開科技用品,也因此,在長時間且近距離地盯著電腦、電視螢幕的情況下,乾眼症有年輕化的跡象。
乾眼症是指因為眼睛淚液分泌量不夠、分佈不均勻或淚液過度蒸發,而造成淚液無法保持眼球表面的濕潤度,引起的乾澀不適。常見之症狀包括眼睛乾澀、容易疲倦、癢痛、有異物感、灼熱感,分泌物黏稠,怕風、畏光,對外界刺激很敏感。情形較嚴重者眼睛會紅腫、充血、角質化,角膜破皮,長期下來會誘發角結膜病變,造成視力之不可逆之傷害。
 引起乾眼症的原因有很多,除了因為工作或娛樂所需而長時間盯著電腦以外,許多先天性免疫功能不全的患者,例如類風濕性關節炎以及紅斑性狼瘡的病人都常有口乾舌燥、乾眼的問題。另外,長期使用安眠藥、利尿劑、抗組織胺等藥物的人,淚水的分泌量也比較少。而不愛吃深綠色葉菜的人,因為維生素 A與類胡蘿蔔素的攝取量不足,亦是乾眼症的好發族群。
 在治療上,為減輕乾眼的不適,維持眼球光滑清晰的表面,會投予人工淚液,並依照乾眼的程度調整每日的使用量。此外,近視族要休息一段時間,勿配戴隱形眼鏡,讓眼睛獲得充分的休息。上班族則需要調整室內溫濕度,避免長時間處於太乾燥的場所;並養成每工作一小時,就起身活動一下,看看遠方的習慣。
 而在預防方面,最重要的是維持正常的生活作息,不熬夜、不偏食,避免長時間用眼。多吃深綠色及紅黃色系(如南瓜、甜椒、番茄)等富含維生素 A、 C、 E與葉黃素的蔬果,能減少發生乾眼症的機會。同時,適度的休息和良好的照明設備,也都是保護眼睛的基本之道。
 其實,隨著年紀的增長,淚液的分泌量自然會減少,但平時若能做到均衡飲食,培養良好的生活習慣,便能延緩眼睛老化的速度。別讓乾澀的雙眼,影響您欣賞這美好的世界!(作者係益富營養中心執行長)

本文轉載自2011/06/07"中華醫藥網"

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