立冬到立春 扶陽方補身

　如全身畏冷，可按合谷及內關穴。（記者陳金旺攝）

　如要加強腳的保暖可按上巨虛穴及公孫穴。（記者陳金旺攝）

 

記者陳金旺∕專題報導

　傳統習俗從立冬到立春期間是養身進補的好時機。老一輩早就提出「扶陽方」的概念，就在「立冬－立春」這段期間，以「扶陽藥引」為主，搭配「羊奶頭」等多種珍貴藥材組成的扶陽方來燉補。

　扶陽藥引對末梢循環好，具有顯著效果；具補元氣、去除體內過多寒、濕氣功效；羊奶頭疏筋活血、健脾胃、壯陽、補腎及改善體質，增加鈣質吸收。使藥帖的功用發揮更好。

　高堂中醫師徐煌鳴說，現代人「手腳冰冷症」是末梢神經循環不好，而感到發冷的一種病症。要解除冬天手腳冰冷，中醫師建議從食療加穴位按摩加把脈調理，讓人順暢血液循環，冬天可以四肢溫暖，面色紅潤的度過。

　穴位按摩全身畏冷的現象：

　 1.合谷穴－穴位：虎口處，第二掌骨下。按摩：以拇指往第二掌骨下按摩合谷穴 30-50下。作用：增強免疫力，補氣調血。

如要加強腳的保暖，可按上巨虛穴及公孫穴。（記者陳金旺攝）

　如全身畏冷，可按合谷及內關穴。（記者陳金旺攝）

　 2.內關穴－穴位：手掌後，腕上 2寸，兩筋間。按摩：以拇指按壓內關穴 30-50下。作用：對循環疾病有顯著效果。

　加強腳的保暖：

　 1.上巨虛穴－穴位：小腿前外側，外膝眼（犢鼻）下 6寸。按摩：以拇指按摩上巨虛穴 30-50下。作用：補脾胃消除疲勞，恢復體力。

　 2.巨虛穴、公孫穴－穴位：足大趾本節後 1吋，內踝前凹陷處。按摩：以拇指按摩公孫穴 30-50下。作用：改善消化不良，消脹氣。

　徐煌鳴強調，除按壓穴位外，也可以將手指腳趾搓揉一下，這樣腳就會很溫暖，如再搭配扶陽方食療加把脈調理，效果更棒。

本文轉載自2010/11/13"中華日報醫藥網"