產後首重排惡露 補元氣

■王鼎源
　生產是結合子宮強烈收縮，陰道擠壓，骨盆鬆開等一連串的動作所完成的，其激發極度劇烈的腹痛，腰痠會引起產婦的身體大量出汗，剖腹產的腹部傷口，或自然產的陰道傷口所流出的血，以及以後排出殘餘胎盤的惡露，都造成體內水分與血液流失。
　剛產完的產婦會覺得極度虛弱，頭暈目眩，怕冷，口乾舌燥，便祕，沒胃口，腰痠無力，腹部鬆弛下墜等，這階段的飲食必須以補血益氣，排除惡露，潤燥止渴，健脾開胃，促進腸道蠕動，通便為主要目標。
　產後多睡多臥活動量少，吃得太油則不消化，且體重也不易減輕。
　口渴時不要吃油炸、醃製、辛辣或太多補藥（如當歸、黃耆、人參、肉桂等）；胃口不好時吃些清淡的粥，就會逐漸改善食慾；便祕時可以吃香蕉、蜂蜜水、青菜、番薯、牛奶、豆漿等。
　藥膳方面，以補血活血，溫暖子宮，排惡露的藥物為主，補筋骨，袪風濕，利關節的藥物為輔，原則上是以補益氣血之藥為基礎，若有筋骨痛或腰痠背痛者，就加上補筋骨的藥；若消化不良、胃口差者就加上補脾胃的藥物。
　補血活血藥如當歸，川芎，紅棗，枸杞子，熟地，黃精，何首烏等；溫暖子宮、排惡露的藥物如生化湯，當歸、生薑、川芎、桃仁、桂枝等。
　補筋骨，袪風濕，利關節的藥物如炒杜仲、續斷，陳皮、秦艽、羌活、獨活、補骨脂、骨碎補、威靈仙、桑寄生、桂枝、桑枝、海風藤等。
　補脾健胃的藥物如厚朴、木香、生薑、蓮子、香附、山楂、神麴、雞內金等，便祕者加瓜蔞仁，決明子，當腹瀉者加白朮，淮山，蒼朮。


本文轉載自2011/11/02"中華日報醫藥網"