肥胖人口大幅增加，柳營奇美醫院中醫部主任賴郁凱說，中醫可針對肥胖者的體質差異，以中藥改善偏差的體質，不過，少吃多動仍是控制體重的不二法門。
根據衛生署公告，去年台灣地區十大死因當中，有 6項明確與肥胖有關，肥胖人口增加，造成疾病人口和醫療花費也增加，如果情況沒有改善，將是越來越沉重的負擔。
賴郁凱說，中醫依照個人肥胖體質的差異，以中藥改善偏差體質，配合耳朵穴道的刺激，控制食慾，並促進代謝。局部針灸加上電刺激，可以緊實鬆弛的部位，穴位埋線可以促進胃腸排空，並且縮減腰圍。
有兩種適合女性飲用的茶飲，兼具養生及減重的好處。「玫瑰益母草茶」可補血、利濕及調理月經前後的不適，對於下肢水腫、生理痛、月經週期不規則又想降低體重的女性，是很合適的養生茶飲。
「玫瑰蜜棗茶」可以活血、潤腸，對於循環不良、體重過重又便秘的體質是很理想的茶飲。每週飲用 2至 3次，可以改善肥胖、水腫或便秘體質。
要控制體重，少吃多動仍是不二法門，目前衛生署推廣「天天五蔬果」，對於時常外食的上班族而言，最簡單的方法是每天午餐及晚餐前吃兩種不同的水果。
其次，減少脂肪及碳水化合物的攝取也是控制體重的重點。台灣人習慣以米為主食，很多人如果一餐不吃飯，常常覺得沒有飽足感。減少白米飯，增加全榖及纖維素的攝取，是控制體重的重點。在胚芽米中依照個人喜好，酌加薏仁煮成薏仁飯，取代白米飯，可以增加飽足感，增加纖維攝取。薏仁幫助消化，促進水分排泄，減少脂肪吸收，降低血脂肪，是一種很好的穀物。
（柳營奇美醫院中醫部主任賴郁凱口述，記者陳佳伶整理）
根據衛生署公告，去年台灣地區十大死因當中，有 6項明確與肥胖有關，肥胖人口增加，造成疾病人口和醫療花費也增加，如果情況沒有改善，將是越來越沉重的負擔。
賴郁凱說，中醫依照個人肥胖體質的差異，以中藥改善偏差體質，配合耳朵穴道的刺激，控制食慾，並促進代謝。局部針灸加上電刺激，可以緊實鬆弛的部位，穴位埋線可以促進胃腸排空，並且縮減腰圍。
有兩種適合女性飲用的茶飲，兼具養生及減重的好處。「玫瑰益母草茶」可補血、利濕及調理月經前後的不適，對於下肢水腫、生理痛、月經週期不規則又想降低體重的女性，是很合適的養生茶飲。
「玫瑰蜜棗茶」可以活血、潤腸，對於循環不良、體重過重又便秘的體質是很理想的茶飲。每週飲用 2至 3次，可以改善肥胖、水腫或便秘體質。
要控制體重，少吃多動仍是不二法門，目前衛生署推廣「天天五蔬果」，對於時常外食的上班族而言，最簡單的方法是每天午餐及晚餐前吃兩種不同的水果。
其次，減少脂肪及碳水化合物的攝取也是控制體重的重點。台灣人習慣以米為主食，很多人如果一餐不吃飯，常常覺得沒有飽足感。減少白米飯，增加全榖及纖維素的攝取，是控制體重的重點。在胚芽米中依照個人喜好，酌加薏仁煮成薏仁飯，取代白米飯，可以增加飽足感，增加纖維攝取。薏仁幫助消化，促進水分排泄，減少脂肪吸收，降低血脂肪，是一種很好的穀物。
（柳營奇美醫院中醫部主任賴郁凱口述，記者陳佳伶整理）
玫瑰益母草茶
子宮肌瘤是現代女人最常患的婦科疾病。而且，病發的年齡越來越輕。這和現代多肉少菜的飲食物慣，及情緒郁結，有莫大關係。
現在的女人，要內外兼顧，將苦難留給自己身體去承受，怎不百病叢生呢？！
許多女人以為，子肌瘤又不是什麼大病，而且更年期後，它又會自動萎縮，可以不治理。子宮肌瘤雖然不會致命，但是不是「大病」還得視乎它生長的位置及大小。患子宮肌瘤的女性，會出現各種不同症狀，包括：月經過多、不孕、容易流產、尿頻、便秘等。由於只有小部份的人會出現腹疼，到它長得太大，或影響到身體其他器官時，醫生往往會建議施手術割除。
唔想任由子宮肌瘤「坐大」，可經常飲玫瑰益母草茶。
玫瑰花10克，益母草7克，藏紅花2克，綠茶7克。
將所有材料放入茶壺內，注入滾水，浸泡十分鐘，即可倒出飲用。材料可重複沖泡三到五次。每周可以飲二至三次，月經期間及經後一周暫停。經量過多的人可不加藏紅花。而經量偏少而帶有血塊的，藏紅花用量可加到5克。
正如我剛提過，這病和情緒也有很大關係，學會得令自己開心，這便是無價的靈藥。
文：李藝明
注意：
- 孕婦忌服！！
- 月經過多而無瘀塊者，不宜。
- 血虛，脾虛者，不宜。
- 行經期間停用。
- 本文轉載自"養生醫食"
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