現在人普遍營養豐富，甚至過剩，其實無須經常或過量進補，但不能一概而論，忽略了傳統醫學的調養體質的論點，然而也有一些民眾因為先天的或後天的因素，形成體能不足以應付寒冬低溫或天氣驟變的需求，這種人應該冬令進補。
這個忽冷忽熱季節適合進補的民眾如下︰
陽氣虛弱的人，容易手腳冰冷，食慾不佳，舌邊輕咬後容易有齒痕，卻無法迅速恢復原狀。
預防疾病者，一些容易在春夏發作的疾病如哮喘，慢性鼻炎等過敏性疾病，以及青春痘，可於冬天適量調理，改善來年的發作狀況。
年紀大的人，年紀大容易腎陰虧虛，利用冬季收藏的節氣力量，可以適當的進補一些滋補腎陰的藥物。但罹患慢性疾病患者需個別處理。
現代人喜飲冷飲，嗜喜生冷食物（例如生菜沙拉，冰品等）常熬夜，因此陰虛或陰虛火旺體質的人相當多，吃一點補品就容易上火，上火會有頭痛，牙齦出血，流鼻血，煩躁不眠，口乾口苦口破，胸悶，大便乾硬等症狀，反而需要另類的反向進補。
這類民眾除了不可再進補之外，建議可以服用一些薄薑茶去除脾胃濕熱，減緩飲食過於油膩造成的脾胃不適。作法很簡單，將薄荷半錢，甘草一錢，乾薑半錢，黃耆半錢，茶葉半錢洗淨後放入保溫瓶中，用 200西西的熱水沖入，悶 10分鐘之後即可飲用，既有的體質就能補回來了。
（台南市立醫院郭鈺君主治醫師口述、記者翁順利整理）
這個忽冷忽熱季節適合進補的民眾如下︰
陽氣虛弱的人，容易手腳冰冷，食慾不佳，舌邊輕咬後容易有齒痕，卻無法迅速恢復原狀。
預防疾病者，一些容易在春夏發作的疾病如哮喘，慢性鼻炎等過敏性疾病，以及青春痘，可於冬天適量調理，改善來年的發作狀況。
年紀大的人，年紀大容易腎陰虧虛，利用冬季收藏的節氣力量，可以適當的進補一些滋補腎陰的藥物。但罹患慢性疾病患者需個別處理。
現代人喜飲冷飲，嗜喜生冷食物（例如生菜沙拉，冰品等）常熬夜，因此陰虛或陰虛火旺體質的人相當多，吃一點補品就容易上火，上火會有頭痛，牙齦出血，流鼻血，煩躁不眠，口乾口苦口破，胸悶，大便乾硬等症狀，反而需要另類的反向進補。
這類民眾除了不可再進補之外，建議可以服用一些薄薑茶去除脾胃濕熱，減緩飲食過於油膩造成的脾胃不適。作法很簡單，將薄荷半錢，甘草一錢，乾薑半錢，黃耆半錢，茶葉半錢洗淨後放入保溫瓶中，用 200西西的熱水沖入，悶 10分鐘之後即可飲用，既有的體質就能補回來了。
（台南市立醫院郭鈺君主治醫師口述、記者翁順利整理）
本文轉載自2012/01/17"中華日報醫藥網"
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