推拿按摩的手法

■王鼎源
　手法是推拿按摩的關鍵所在，而經常運用的手法有：
　按法：用手指或手掌在身體的某一部位或穴位上，逐漸用力下壓。在按的時候，用力方向要垂直於體表，力量要由輕到重，逐漸到達深部，不要使用突然爆發力。拇指力量最大，因此指按法多使用拇指按壓，主要用於位穴按壓。掌按法的按壓範圍較大，力量較強，多用於腹部和腰、背部。
　摩法：將手掌微屈，輕放在體表一是的部位上，做環形而有節奏地撫摩。在摩的時候，腕關節伸直，肘關節微屈，順、逆時針方向均可。手法應柔和、輕重、緩急均適中，一般做十至十五分鐘，身體局部若有發熱，舒暢的感覺，並向身體內部深入時，多能獲得良效。本法多用於胸、腹部或脅肋部。
　推法：用手指或手掌立於體表的一定部位，作單方向的弧線或直線運動。在推的時候，用力要穩，速度宜慢，著力部位要緊貼皮膚，切忌在皮膚表面來回摩擦，否則易致皮膚損傷。要有一定的壓力，使力量能達到深層。其中直推法直線向前推，多用於四肢，旋推法的用力方向則呈螺旋形，常用於腹部。
　拿法：用拇指與食指，中指相對捏住某一部位或穴位的軟組織，用力向內收，並向上提，同時不斷的揉捏。動作應連綿不斷，由輕到重，再由重到輕。本法刺激性較強，故常在拿法後，輔以揉、摩等其他手法，起緩解作用。
　揉法：用手掌的大魚際（手掌的拇指側位肌肉）或掌根、或手指的羅紋面作為著力點，吸定於一定部位或某一穴位上，作輕柔和緩的環旋運動，從而帶動皮下組織也隨之旋動。本法雖輕柔，但力量要加在皮下組織中。其中，指柔法多用於四肢的穴位，常與點，按法配合使用；掌揉法多用於胸腹部，力量由輕而重，以能忍受為度，常配合摩法使用。
　

本文轉載自2011/01/18"中華日報醫藥網"