2017-05-30
現代人生活忙碌且缺乏運動，許多人都有肌肉或關節痠痛的困擾，尤其天氣變冷時，痠痛越顯嚴重，容易產生活動障礙。對於筋骨易痠痛的人，中醫建議平時可喝「雙藤茶」，以調整體質，改善症狀。
肌肉或關節痠痛急性發作時，不要忌諱服用消炎止痛的西藥，如果能快速的緩解炎症反應，將可有效避免長期炎症造成的肌肉酸痛或關節變形。民眾之所以忌諱消炎止痛的西藥，無非是因為此類藥物對於腸胃道的刺激。近年來，現代醫學在研發非固醇類的消炎止痛藥方面有顯著的進展，新藥對於腸胃道刺激的副作用已大為減少，民眾可不必擔心。
有肌肉或關節痠痛的病人，平時可適度地運動以增加肌肉的強度及關節的耐受性，改善病情。運動時要注意痠痛的狀況，若症狀變得較嚴重時，則必須休息。游泳和騎自行車是較好的運動，因為關節的受力較小。
針對筋骨痠痛，中醫的保健飲品為雙藤茶，適合各種筋骨痠痛證型的患者。雙藤茶由「忍冬藤2兩、雞血藤1兩」這兩味中藥，以水1升，煎煮30分鐘後當茶飲。
其中忍冬藤是中藥金銀花的藤蔓，因其寒冬不凋故有其名，性味甘寒無毒，有益於紅、腫、熱、痛的實熱型酸痛。而雞血藤其功效可補血、行血、暖腰膝、舒筋骨，對於虛寒型的酸痛有助益。兩者搭配成雙藤茶，涵蓋了寒、熱、虛、實四種證型的筋骨酸痛。
雖然忍冬藤及雞血藤的藥性皆屬溫和，但仍不宜過量服用，建議每週1至2次適量地飲用，且僅能當作輔助飲品，千萬不可捨棄正規的醫療方法，以免延誤病情。
（柳營奇美醫院中醫部李啟光醫師提供，記者陳佳伶整理）
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