2017-07-10
近幾年全球氣候多變，天氣忽冷忽熱，使得向來都在寒冬盛行的流行性感冒，一反常態在夏天也能見其蹤影，當氣候不穩定，日夜溫差大時，體虛過敏者較易感受風寒，出現呼吸道症狀，如鼻流清涕、噴嚏與咳嗽等；若抵抗力不好，風邪趁虛而入，引起喉嚨痛、鼻塞、惡風發熱或流黃涕等感冒症狀；若進一步出現突然高燒、頭痛、肌肉關節痠痛與全身倦怠等情形，很可能是感染到「流感」了，而免疫力較差者，恐併發肺炎或腦炎等重症。
流感病毒具突變能力，得過了的人還會再得，面對現在不分季節的流行，平時就需養護好自身抵抗力，中醫可以打底保健康，用以提升「免疫力」。
免疫力就是對抗疾病的基礎，中醫強調「治未病」，平時可服用山藥、黃耆、玉屏風散或四君子湯來增強抵抗力，或者運用冬病夏治的三伏貼，來提升體內陽氣與抗病力；除了接種疫苗，在家還可自行準備健脾補肺的「養肺補氣鍋」藥膳來食用，選用材料有粉光蔘8克、當歸8克、黃耆10克、貝母6克、小茴香3克、雞胸肉300-400克與大棗3-5個，將食材與藥材洗淨，再加入6-8碗水，水面需蓋過藥材食材，放入電鍋燉煮，完成後加入少許鹽巴即可食用；或者自備滋補元氣的「元氣飲」時時飲之，需準備人參鬚5克、黃耆10克、白朮5克與山藥5克，將藥材洗淨後，再加800-1000cc沸水沖泡，悶泡約6~8分鐘後，即可飲用；以上藥膳與茶飲有日常保養、調整體質與強化免疫力等功效，適合體虛、常感冒者，若有喉嚨痛、發燒或腹瀉者則較不宜。
若長期壓力大、焦慮或反覆失眠、過敏、感冒的人，很可能使免疫力下滑，造成流感病毒侵襲，需適度鍛鍊體力，勿長時間待在密閉空間，培養良好生活作息與飲食習慣，並加強手部清潔；萬一不慎感染流感，服用黃芩、金銀花、梔子、魚腥草或桑菊飲等清熱解毒中藥，能有效改善高熱、胸悶、喘息與喉嚨痛等不適症狀，有助於縮短病程。
（作者為台南市誠信中醫診所負責人）
本文轉載自2017/07/10"中華日報健康生活網"
沒有留言:
張貼留言