2017-10-31
日常生活中，有許多不良的習慣會無形中損害脾胃，如暴飲暴食、過量飲用寒涼飲料、飲食不潔、思慮過度、勞逸過度、偏食等，都會對脾胃造成傷害。要想養護好脾胃，必須提防生活中的「傷脾胃元素」。
1.暴飲暴食：
脾胃負責將飲食消化吸收，化生氣血精微物質，輸送到臟腑、組織、器官，以供活動之需。暴飲暴食者因超過正常需求，而出現營養過剩，體內脂肪堆積。久之則氣衰、痰濕內生，阻滯氣血，遏傷陽氣，導致腎陽虛。另一方面，還可以損傷脾胃，造成胃中積熱，消穀耗液，致使五臟之陰液失其滋養，出現腎陰虛諸症。
2.寒涼飲品，過度食納：
盛夏炎熱，人們只注意防暑降溫，小孩對冰品及各式冷飲，是來者不拒；成人也常將啤酒、西瓜等冰鎮，作為「美味佳餚」，殊不知過量的寒涼飲食會嚴重損害脾胃。寒涼不僅傷脾，也能敗胃，會使飲食得不到消化，不僅會感到不適，且因為營養物質無法順利輸送，會出現貧血、頭暈、心悸、失眠、水腫、腹瀉、咳嗽、痰白等諸多病症。
3.飲食不潔、憂思過度：
飲食不潔、誤食毒物，尤易傷害脾胃。情志太過或不及，也能傷害脾胃，有的人稍遇挫折就想不開，導致氣血功能紊亂，氣血升降失司，常發生腹脹納呆、食少嘔泄等症症。
4.勞逸過度：
隨著生活水準的提高，適當進行娛樂活動可以紓解壓力，但若毫無節制，經常通宵達旦，就會讓勞神耗氣、神疲乏力、四肢睏倦、食慾不振，這是勞倦過度所致；過度安逸，完全不鍛鍊身體，就會使氣血運行不暢，脾胃功能呆滯，食少乏力，精神萎靡。
5.偏食偏嗜：
現在的很多獨生子女，由於家長溺愛飲食任其隨意，燒烤，含糖飲料，巧克力等，早也吃，晚也吃，小小年紀就形體肥胖或骨瘦如柴，或發生貧血現象。有些小孩飲食特別怪異，專吃速食麵，或果凍、或炸雞塊，吃來吃去，營養失衡了，發育減緩了，脾胃也弱了，個子不長了。有些成人也是如此，今天麻辣燙，明天火鍋城，早晚都吃，天天如此，脾胃哪能不差？
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