寒冷體質 易經痛

記者翁順利整理
2017-09-21

　很多育齡婦女都有生理期「痛經」的經驗，很多子宮內膜異位病人更亂服止痛藥，可能延誤病情，導致不孕，因此找出病因，可以中藥搭配食療，有機會徹底解決痛經。

　中醫診察子宮內膜異位，除根據痛經症狀辨別病因，還會依個人體質下處方，教導病人如何調養身體，絕非一帖藥方治到底。

　經痛原因，若為長期情緒壓抑造成「氣滯血瘀」經來腹痛，須先調整控制情緒，不要給自己太大壓力。

　「寒冷體質」者容易出現經痛，常處在潮濕環境、生理期爬山、涉水、游泳或吃冰的實寒體質者，或冷底、久病造成的虛寒體質，除了生理期間避免涉水游泳及吃冰冷食物外，也可吃牛肉、黃耆、蜂蜜、米飯等補氣補血的食物來緩解痛經。

　至於脾胃消化動能差、久病或大病(如長期慢性病或開過刀)的「氣血虛弱」患者，營養均衡充足是改善經痛的先決條件。

　很多人怕胖，不少少女為了減重節食，犧牲營養甚至不吃米飯造成氣虛，因此多數氣血虛弱的痛經患者都是飲食不當及節食造成，除了營養充足也應避免太勞累，可以補充雞肉、牛羊肉、雞蛋、桑椹、紅棗等補血食物。

　另外，先天肝腎功能差或房事頻仍造成的「肝腎虛損」，也容易在生理期出現痛經。

　肝腎虛損中醫講究先從補腎著手，補血的食物能補腎也能補肝，患者平時可以補充芝麻、桑椹、干貝、腰子、淡菜、栗子、冬蟲夏草、山藥、何首烏、杜仲、和枸杞。

　有骨盆腔發炎或沾黏的「濕熱體質」痛經病人，常有濫用抗生素，這些病人多半只看西醫不看中醫，建議不妨選擇涼性的食療，吃些苦瓜等清涼退火的瓜類食物、水果(不包括櫻桃和榴槤)等食物，並忌口辛辣食品。

　（台南新樓醫院中醫科提供）

本文轉載自2017/09/21"中華日報健康生活網"