\張仙平
許多人都知道抽菸易導致肺癌，其實抽菸對於健康的危害不只有肺癌，還可能造成心血管疾病、心肌梗塞和中風等…，且危害的不只是吸菸者本身，其配偶或身邊長時間相處的人，皆為高風險族群。
抽菸百害無益
臨床研究顯示，菸品中的尼古丁會活化交感神經，使心跳加速、呼吸加快、血管收縮、血壓升高，破壞血管內皮細胞，也會使血液中的低密度脂蛋白膽固醇增加，促進血小板凝集，而引發高血壓、心臟血管阻塞和中風等心血管疾病。
菸煙中的一氧化碳比氧氣更易與紅血球結合，使得血液攜氧量減少，造成組織缺氧，增加心臟負擔；且菸煙中的自由基會增加體內氧化壓力，造成動脈粥狀硬化症。菸品中的有害物質多到難以數清，像是焦油俗稱瀝青、柏油，會導致慢性支氣炎，抽菸不僅僅是對心血管疾病有害，而且對身體只有百害無一益處。
二手菸一樣危險
二手菸是被動或非自願吸入環境中的菸煙，例如：長時間與抽菸者相處在一起，身邊的親人、配偶，被迫吸入菸煙，又稱為被動吸菸或非自願性吸菸。二手菸是分布最廣的室內空氣污染物，已經被聯合國世界衛生組織列為「頭號的致癌物質」。
二手菸沒有安全劑量，只要暴露在菸煙中就會有危險，在未禁菸的酒吧待上 8小時，相當於吸 16根菸，二手菸同樣會增加罹患肺癌、高血壓、心臟病、中風與其他危害的發生率，唯有室內工作及公共場所全面禁菸，才能確保免於二手菸的危害。
戒菸從現在開始
目前有不少戒菸方法，例如行為治療、藥物治療 (如今尼古丁的口香糖 )、團體治療、認知治療、催眠、針灸等，若想要戒菸，可以向有戒菸門診的醫院諮詢，選擇適合自己的方法來進行。任何方法都能戒菸，最重要的一點，是個人的戒菸動機，此為戒菸能否成功之關鍵。
（本文作者為益富營養中心執行長）
本文載自2014/01/08"中華醫藥網"
抽菸百害無益
臨床研究顯示，菸品中的尼古丁會活化交感神經，使心跳加速、呼吸加快、血管收縮、血壓升高，破壞血管內皮細胞，也會使血液中的低密度脂蛋白膽固醇增加，促進血小板凝集，而引發高血壓、心臟血管阻塞和中風等心血管疾病。
菸煙中的一氧化碳比氧氣更易與紅血球結合，使得血液攜氧量減少，造成組織缺氧，增加心臟負擔；且菸煙中的自由基會增加體內氧化壓力，造成動脈粥狀硬化症。菸品中的有害物質多到難以數清，像是焦油俗稱瀝青、柏油，會導致慢性支氣炎，抽菸不僅僅是對心血管疾病有害，而且對身體只有百害無一益處。
二手菸一樣危險
二手菸是被動或非自願吸入環境中的菸煙，例如：長時間與抽菸者相處在一起，身邊的親人、配偶，被迫吸入菸煙，又稱為被動吸菸或非自願性吸菸。二手菸是分布最廣的室內空氣污染物，已經被聯合國世界衛生組織列為「頭號的致癌物質」。
二手菸沒有安全劑量，只要暴露在菸煙中就會有危險，在未禁菸的酒吧待上 8小時，相當於吸 16根菸，二手菸同樣會增加罹患肺癌、高血壓、心臟病、中風與其他危害的發生率，唯有室內工作及公共場所全面禁菸，才能確保免於二手菸的危害。
戒菸從現在開始
目前有不少戒菸方法，例如行為治療、藥物治療 (如今尼古丁的口香糖 )、團體治療、認知治療、催眠、針灸等，若想要戒菸，可以向有戒菸門診的醫院諮詢，選擇適合自己的方法來進行。任何方法都能戒菸，最重要的一點，是個人的戒菸動機，此為戒菸能否成功之關鍵。
（本文作者為益富營養中心執行長）
本文載自2014/01/08"中華醫藥網"
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